Клітковина разом з білком здатна стабілізувати рівень цукру в крові, що важливо для боротьби із зайвою вагою. Нутриціологи Теммі Лакатос-Шеймс і Ліссі Лакатос назвали фісташки ідеальним продуктом для охочих схуднути, тому що в них міститься максимальна кількість клітковини. Їхні слова цитує видання ETNT, передають Патріоти України.
Нутриціологи розповіли, що клітковина допомагає підтримувати здорову вагу та знижує ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань, діабету, холестерину та деяких видів раку. Щоб отримати її в достатній кількості, можна включити до раціону темну квасолю, гарбуз, насіння чіа та граната, яблука, сушений інжир, проте найкращим, на їхню думку, продуктом є фісташки.
"Коли людині необхідно схуднути, їй слід їсти клітковину та білок, – рекомендували Лакатос та Лакатос-Шеймс. — У багатьох продуктах є те чи інше. Фісташки містять і білок, і клітковину: 25 грамів білка, 13 грамів клітковини та всього 159 калорій містить одна чашка фісташок (120 грамів)".
Клітковина разом з білком здатна стабілізувати рівень цукру в крові, що важливо для боротьби із зайвою вагою, продовжили нутриціологи. Фісташки, за їхніми словами, запобігають різким припливам енергії, за якими йдуть спади активності. До того ж різкі стрибки рівня цукру в крові призводять до збоїв у роботі гормональної системи — наприклад, викиду кортизолу, що стимулює накопичення жиру на животі.
На закінчення Лакатос і Лакатос-Шеймс зазначили, що фісташки багаті на антиоксиданти, що борються із запаленням, яке уповільнює втрату ваги.
Кава давно перестала бути просто ранковим напоєм. Її використовують у кулінарії, косметиці та парфумерії, а кавові зерна навіть жують, щоб освіжити подих. Для одних людей чашка кави — невід’ємна частина кожного дня, інші можуть випивати по кілька порці...
6 жовтня за новим церковним календарем (19 жовтня за старим) - день пам'яті св'ятого апостола Фоми, одного з 12 апостолів Христа, передають Патріоти України. За старим календарним стилем - день пам'яті святої мучениці Іраїди Олександрійської. Фома був ...
