 
	
Клітковина разом з білком здатна стабілізувати рівень цукру в крові, що важливо для боротьби із зайвою вагою. Нутриціологи Теммі Лакатос-Шеймс і Ліссі Лакатос назвали фісташки ідеальним продуктом для охочих схуднути, тому що в них міститься максимальна кількість клітковини. Їхні слова цитує видання ETNT, передають Патріоти України.
Нутриціологи розповіли, що клітковина допомагає підтримувати здорову вагу та знижує ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань, діабету, холестерину та деяких видів раку. Щоб отримати її в достатній кількості, можна включити до раціону темну квасолю, гарбуз, насіння чіа та граната, яблука, сушений інжир, проте найкращим, на їхню думку, продуктом є фісташки.
"Коли людині необхідно схуднути, їй слід їсти клітковину та білок, – рекомендували Лакатос та Лакатос-Шеймс. — У багатьох продуктах є те чи інше. Фісташки містять і білок, і клітковину: 25 грамів білка, 13 грамів клітковини та всього 159 калорій містить одна чашка фісташок (120 грамів)".
Клітковина разом з білком здатна стабілізувати рівень цукру в крові, що важливо для боротьби із зайвою вагою, продовжили нутриціологи. Фісташки, за їхніми словами, запобігають різким припливам енергії, за якими йдуть спади активності. До того ж різкі стрибки рівня цукру в крові призводять до збоїв у роботі гормональної системи — наприклад, викиду кортизолу, що стимулює накопичення жиру на животі.
На закінчення Лакатос і Лакатос-Шеймс зазначили, що фісташки багаті на антиоксиданти, що борються із запаленням, яке уповільнює втрату ваги.
	
Якість сну напряму залежить від того, що ми їмо ввечері. Особливо це важливо для людей старшого віку, адже нічний відпочинок впливає на роботу серця, пам’ять і загальне самопочуття. Дієтологи попереджають: певні продукти перед сном можуть не лише позба...
Момент, коли ви стоїте в дверях кухні чи іншої кімнати і думаєте: "Навіщо я сюди прийшов?", знайомий багатьом. Це не ознака втрати пам’яті — просто працює так званий ефект дверного отвору. передають Патріоти України. Що це таке Вчені, зокрема Габріель...