Підвищений артеріальний тиск збільшує ймовірність розвитку небезпечних серцево-судинних захворювань, зокрема інфаркту та інсульту. Водночас поряд із лікуванням, призначеним лікарем, важливе значення мають збалансоване харчування та регулярна фізична активність. Про це пише видання Express, передають Патріоти України.
Кардіологиня лікарні Mount Sinai Fuster Heart Hospital у Нью-Йорку Аннапурна Кіні звернула увагу на овоч, який може сприяти підтриманню нормального артеріального тиску. Це буряк, відомий своїм вмістом корисних речовин, що впливають на роботу кровоносної системи.
За словами фахівчині, вживання буряка може допомагати кровоносним судинам розширюватися та зберігати еластичність. Це особливо важливо з віком, адже судинні стінки поступово втрачають гнучкість, а утворення атеросклеротичних бляшок може додатково ускладнювати кровообіг і сприяти підвищенню тиску.
Дієтологиня Наталі Ріццо пояснила, що буряк містить природні нітрати, які в організмі перетворюються на оксид азоту. Ця сполука сприяє розширенню кровоносних судин і покращенню кровотоку. Завдяки такому механізму буряк може допомагати знижувати артеріальний тиск.
Корисною для раціону є не лише коренеплідна частина овоча, а й бурякова гичка. За рекомендацією Ріццо, її можна приготувати з оливковою олією та невеликою кількістю часнику й солі. Також зелень добре доповнює салати, супи та запіканки.
Як зазначають у Національній службі охорони здоров’я Великої Британії (NHS), тривала неконтрольована гіпертензія здатна пошкоджувати кровоносні судини та різні органи.
Серед можливих ускладнень — інфаркт, інсульт, серцева й ниркова недостатність, аневризма аорти, судинна деменція, погіршення зору та сексуальні порушення.
Щоб знизити ризики, важливо регулярно вимірювати артеріальний тиск і своєчасно консультуватися з лікарем. Збалансоване харчування та фізична активність можуть бути важливою частиною профілактики й контролю гіпертензії.
Водночас навіть корисні продукти, зокрема буряк, не є заміною медикаментозному лікуванню. Якщо лікар призначив препарати для зниження тиску, їх слід приймати відповідно до рекомендацій фахівця.
Перший образ, який приверне вашу увагу в оптичній ілюзії, допоможе поглянути на себе з іншого боку та замислитися над власними рисами характеру. Дізнайтеся, що може означати ваш вибір, і перевірте, яке пояснення вам найбільше відгукується. Дивіться зоб...
Підвищений артеріальний тиск збільшує ймовірність розвитку небезпечних серцево-судинних захворювань, зокрема інфаркту та інсульту. Водночас поряд із лікуванням, призначеним лікарем, важливе значення мають збалансоване харчування та регулярна фізична ак...
