Творить дива! Названо сік, який знижує запалення і покращує сон

Хоча лікарі зазвичай радять вживати фрукти цільними, а не у вигляді соку, є один напій, який гастроентерологи вважають особливо корисним для кишківника, передають Патріоти України.

Гастроентеролог Джозеф Салхаб рекомендує сік із вишні. Дослідження показують, що він має численні переваги:

Користь вишневого соку

• Позитивний вплив на кишківник — сік знижує маркери запалення у людей із запальними захворюваннями кишечника завдяки високому вмісту антоціанів і хлорогенових кислот.
• Антиоксиданти та поліфеноли — кишкові бактерії використовують поліфеноли для виробництва протизапальних сполук.
• Покращення сну — сік є натуральним джерелом мелатоніну. Рекомендується розбавляти його водою перед сном, щоб поліпшити засинання.
• Натуральний цукор — у 100% соку без додавання цукру користь від фруктових цукрів переважає над потенційними негативними ефектами доданого цукру.

Поради від лікаря

• Купуйте 100% сік, а не концентрат.
• Не зловживайте напоєм через калорійність.
• Приготуйте сік вдома або обирайте без додавання цукру.

Вишневий сік може стати ефективним доповненням до раціону, підтримуючи здоров’я кишківника та покращуючи сон.