
Продукт №1 для зниження холестерину — вівсянка (овес), передають Патріоти України.
Так, саме звичайна вівсяна каша — це один із найефективніших природних засобів проти "поганого" холестерину (ЛПНЩ).
| Продукт | Як діє |
|---|---|
| Авокадо | Мононенасичені жири підвищують "хороший" холестерин (ЛПВЩ) |
| Жирна риба (лосось, скумбрія) | Омега-3 знижують тригліцериди і ЛПНЩ |
| Мигдаль, волоські горіхи | Жирні кислоти + фітостероли |
| Квасоля, сочевиця, нут | Клітковина + білок без тваринних жирів |
| Оливкова олія холодного віджиму | Антиоксиданти + "здорові" жири |
Що дозволяє деяким людям доживати до 100 років у відмінній формі? Відомий кардіолог доктор Ерик Топол стверджує, що секрет простіший, ніж ми думаємо. Після багатьох років досліджень він виділив п’ять ключових принципів здорового способу життя, які не в...
Сон - це не розкіш, а необхідна умова для здоров’я, гарного настрою і концентрації. Проте навколо сну існує безліч міфів, які можуть серйозно шкодити нашому відпочинку. Польський психотерапевт Матеуш Майхжак розвінчав найпоширеніші з них і пояснив, чом...