Ключовий інгредієнт – свіжий хрін, багатий вітаміном С, калієм, вітамінами В1, В2, В6, залізом, магнієм і фосфором. Хрін прискорює обмін речовин, знижує втому і в той же час стимулює розвиток корисних бактерій в шлунку. Процес приготування сиропу досить простий.

Нам знадобиться:

• 125 гр. хрону
• 4 лимона
• 3 столові ложки меду
• 2 столові ложки кориці
• 1 маленький шматочок імбиру, 2 см в ширину.

Приготування:

1. Змішайте хрін і імбир в блендері.
2. Вичавіть лимонний сік, і додайте його в блендер.
3. Перемішуйте протягом 2-3-х хвилин. Додайте 3 столові ложки меду і 2 столові ложки кориці.
4. Змішайте все це разом, поки ви не отримаєте сироп.
5. Перелийте сироп в ємність для зберігання.

Як його використовувати?

Приймайте одну столову ложку, два рази на день перед їжею, або перед кардіотренуваннями. Робіть це протягом 3-х тижнів. Потім потрібно зробити перерву на кілька днів.

Ви не будете шкодувати про це, результати будуть дивовижними!

Крім того, ми дамо вам список продуктів, які допоможуть вам поліпшити вашу пам’ять і роботу мозку.

Розмарин: перший і найпотужніший природний засіб для поліпшення пам’яті і концентрації. Його компоненти покращують функцію мозку. Крім того, його аромат може творити чудеса.

Буряк: овоч, повний природних нітратів, буряк покращує приплив крові в мозок і тіло.

Яйце: ви можете включати яйця в ваш раціон, щоб поліпшити вашу пам’ять. Яєчний жовток містить холін, корисний для роботи мозку.

Риба: сардини, лосось, тріска є видами риб, які сповнені жирами омега-3, для правильного функціонування мозку.

Авокадо: сприяє поліпшенню кровотоку в головному мозку.

Журавлина: ця соковита ягода сповнена антиоксидантами, які допомагають захистити мозок від окисного ушкодження.

Цибуля: включайте сиру цибулю в свій раціон, щоб поліпшити вашу пам’ять.

Цільні зерна: поєднання клітковини, складних вуглеводів і омега-3 перетворює зерно в супер-їжу для розвитку мозку.

Томати: дуже сильний антиоксидант; лікопін захищає клітини мозку від пошкодження, викликаного вільними радикалами, і робить чудеса для здоров’я всього організму.

Зелений чай: здатний загострити вашу пам’ять і поліпшити здатності мозку. Пийте по 2-3 чашки свіжого зеленого чаю. Ця трава може підвищити рівень концентрації і когнітивні функції.

Чорний шоколад: його внесок потужних антиоксидантів і вміст кофеїну допомагає поліпшити пам’ять, а також підвищити рівень концентрації.

Куркума: куркумін може поліпшити вашу пам’ять і запобігти запальним процесам.

Яблука: один з кращих фруктів для підтримки себе в хорошій формі, він також допоможе вам поліпшити вашу пам’ять.

Будьте красиві і здорові! Вам просто потрібно бути послідовними, щоб отримати найкращі результати; ми сподіваємося, що вам сподобається!