Наш спосіб життя значною мірою впливає на здоров’я серця. Деякі звички здаються безпечними, але насправді повільно руйнують серцево-судинну систему, передають Патріоти України.
1. Недостатній сон
Хронічне недосипання підвищує ризик високого тиску, ожиріння та серцевих хвороб.
2. Малорухливий спосіб життя
Тривале сидіння зменшує еластичність судин і збільшує ризик тромбозів.
3. Зловживання сіллю
Надмірна сіль затримує рідину, підвищує артеріальний тиск і навантаження на серце.
4. Постійний стрес
Хронічний стрес призводить до викиду гормонів, що підвищують тиск і прискорюють серцебиття.
5. Куріння та надмірний алкоголь
Ці звички ушкоджують судини, підвищують ризик інфарктів та інсультів.
Лікарі радять переглянути повсякденні звички, збільшити рухову активність, правильно харчуватися та контролювати стрес, щоб зберегти здоров’я серця на довгі роки.
Хтось вважає, що систему краще не вимикати протягом дня, інші переконані: економніше вмикати обігрівання лише за потреби. Насправді оптимальний режим залежить передусім від типу опалювального обладнання та особливостей житла, передають Патріоти України...
Після заварювання чаю багато хто за звичкою намотує нитку пакетика на ложку та стискає його, намагаючись витиснути якомога більше напою. Одні роблять це, щоб не витрачати чай даремно, інші — щоб пакетик не залишав мокрих слідів у смітнику. Однак така з...
