Поза "нога на ногу" здається зручною та елегантною, але є однією з головних причин порушення венозного кровотоку у нижніх кінцівках, передають Патріоти України.
У такому положенні перетискається підколінна вена, що призводить до застою крові в тазовому дні й гомілках. З часом це провокує розвиток варикозного розширення вен, набряків та підвищує ризик утворення тромбів.Намагайтеся сидіти так, щоб обидві стопи повністю торкалися підлоги, і робіть розминку кожні 45–60 хвилин.
Звичка спати по 5 годин у робочі дні й по 12 годин у суботу та неділю здається логічною компенсацією виснаження, передають Патріоти України. Проте такий режим спричиняє стан "соціального джетлагу". Ви збиваєте циркадні ритми організму, через що в неділ...
Поза "нога на ногу" здається зручною та елегантною, але є однією з головних причин порушення венозного кровотоку у нижніх кінцівках, передають Патріоти України. У такому положенні перетискається підколінна вена, що призводить до застою крові в тазовому...
