Біль у колінах, хрускіт у суглобах та ранкова скутість рухів сьогодні турбують не лише літніх людей, а й тих, кому ледь виповнилося тридцять. Ми купуємо дорогі хондропротектори та кальцієві комплекси, але продовжуємо щодня споживати продукт, який буквально руйнує наші хрящі та кістки, передають Патріоти України.
Мова йде про надмірне споживання солі та ультраоброблених продуктів з прихованим содіумом. Більшість людей упевнені, що шкода солі обмежується лише набряками, проте її головна небезпека ховається в іншому.
Натрій і кальцій виводяться з організму нирками через одну й ту саму фільтраційну систему. Коли ви споживаєте занадто багато солі (а вона є в хлібі, сирах, соусах і ковбасах), нирки змушені виводити надлишок натрію, при цьому захоплюючи і вимиваючи з крові цінний кальцій.
Отримуючи дефіцит кальцію в крові, організм починає «забирати» його з власних депо — кісток та хрящової тканини. Це призводить до передчасного зношування суглобів, зниження щільності кісток і розвитку остеопорозу.
Крім того, надлишок натрію провокує затримку рідини навколо суглобових сумок, що викликає набряк тканин, здавлення нервових закінчень та хронічний запальний процес.
Щоб зберегти суглоби здоровими, зменшіть споживання готових напівфабрикатів, замініть звичайну сіль на зелені спеції та добавте в раціон більше продуктів, багатих на магній і кальцій.
Бажання заощадити кожну копійку здається абсолютно розумною та прагматичною стратегією в сучасних економічних реаліях. Ви годинами шукаєте найдешевшу річ, купуєте товари найнижчої якості та пишаєтеся своєю ощадливістю. Проте економісти та психологи впе...
Поки одні з'їдають свій обід за п'ять хвилин на бігу, інші здатні смакувати кожну порцію годинами. Тривалий час вважалося, що повільна їжа — це лише питання виховання або проблем із травленням, передають Патріоти України. Нові психологічні дослідження ...
