48-річна Карол страждала від постійної втоми, яку важко було пояснити лише насиченим життям. Вона - мама трьох дітей, вчителька та опікунка літньої мами. Її виснаження сягнуло критичної межі: вона ледве піднімалась з ліжка, засинала вдень і не мала сил навіть на ігри з дітьми, передають Патріоти України.
Коли жінка нарешті звернулася до лікаря, виявилося, що причина її виснаження — анемія. Залізо в її крові було на критично низькому рівні, через що організм не отримував достатньо кисню.
Рішення виявилось простим: залізовмісна добавка в поєднанні з вітаміном C, яку можна придбати в аптеці всього за 40 пенсів (≈20 грн). Вже за кілька тижнів Карол відчула зміни. А додаткові піші прогулянки повернули їй енергію, яку вона давно втратила.
Анемія — не єдина причина втоми. Часто винуватцем стає дефіцит вітаміну D, гіпотиреоз або зміни, пов’язані з менопаузою. У важчих випадках мова може йти про синдром хронічної втоми. Лікарі наголошують: регулярні аналізи, сон у темній та прохолодній кімнаті, рухова активність і правильне харчування — ключ до енергії, навіть якщо ви щодня відчуваєте втому.
Яєчня здається однією з найпростіших страв, яу можна приготувати на сніданок. Зазвичай яйця розбивають на добре розігріту сковороду з невеликою кількістю рослинної або вершкової олії. Вона допомагає уникнути прилипання та створює апетитну рум'яну скори...
У кожного з нас є куток, де зберігаються речі, якими ми не користуємося роками, але вперто відмовляємося від них позбутися. Чому нам так важко відпустити минуле, передають Патріоти України. Психологи вважають, що прив'язаність до старих предметів часто...
