Удар по серцю з дитинства: Який популярний напій непомітно підвищує тиск на 52%

Масштабне 25-річне дослідження Науковців Університету Торонто, опубліковане в журналі Circulation, виявило тривожний факт: регулярне вживання солодких напоїв та навіть 100%-х фруктових соків у дитинстві значно підвищує ризик розвитку гіпертонії в дорослому віці, передають Патріоти України.

Шокуючі цифри дослідження:

• Солодкі газованки: Вживання 2+ порцій на день підвищує ризик високого тиску на 52% (кожна щоденна баночка додає +23% до ризику).
• Спортивні напої: Навіть вони виявилися небезпечними — кожна щоденна порція збільшує ризик на 36%.
• Фруктові соки: Любителі випити 1.5+ склянки соку на день мають на 35% вищий ризик гіпертензії. Найбільш «підступним» виявився апельсиновий сік (+20% ризику за кожну щоденну склянку).

Чому сік та солодкі напої шкодять, а фрукти — ні?

Вчені наголошують, що справа не в самій фруктозі, а в тому, як вона потрапляє в організм. У напоях цукор засвоюється миттєво, створюючи навантаження на судини.

Як захистити здоров'я та чим замінити напої?

Заміна лише однієї порції соку чи газованки на день дає відчутний результат:

• Заміна на цілий фрукт — знижує ризик гіпертонії на 19–22% (завдяки клітковині);
• Заміна на воду або молоко — знижує ризик на 13%.

Експерти закликають привчати дітей до чистої води та цілих фруктів змалечку, адже харчові звички дитинства напряму визначають здоров'я серця та судин у майбутньому.