Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Доктор Девід Ан, ендокринолог, радить людям старше 50 років включити яйця до щоденного раціону. За його словами, вони допомагають підтримувати стабільний рівень цукру в крові, покращують роботу мозку та захищають зір, передають Патріоти України.
Помірне споживання – одне яйце на день – не підвищує ризик серцево-судинних захворювань, навіть у людей з діабетом або високим холестерином. У деяких групах, наприклад азіатів, яйця можуть навіть знизити цей ризик.
Яйця багаті білком, корисними жирами, холіном, лютеїном та зеаксантином. Холін підтримує мозок, лютеїн і зеаксантин захищають зір. Продукт універсальний: його можна їсти на сніданок, додавати в салати, супи чи готувати у вигляді закусок. Регулярне споживання яєць після 50 років – простий спосіб залишатися здоровими та енергійними.
Люди часто не усвідомлюють, що перебувають у стані стресу, передають Патріоти України. Багатьом здається, що стрес виявляється у очевидних негативних емоціях та переживаннях. Але хоча це справді так, стрес є складним станом, і зрозуміти, наскільки глиб...
Більшість людей звикли починати ранок з вівсянки або чашки гарячої кави, однак результати наукових досліджень свідчать, що навіть невеликі зміни в щоденному харчуванні можуть суттєво впливати на стан здоров’я. Зокрема, регулярне споживання горіхів не л...
