Доктор Девід Ан, ендокринолог, радить людям старше 50 років включити яйця до щоденного раціону. За його словами, вони допомагають підтримувати стабільний рівень цукру в крові, покращують роботу мозку та захищають зір, передають Патріоти України.
Помірне споживання – одне яйце на день – не підвищує ризик серцево-судинних захворювань, навіть у людей з діабетом або високим холестерином. У деяких групах, наприклад азіатів, яйця можуть навіть знизити цей ризик.
Яйця багаті білком, корисними жирами, холіном, лютеїном та зеаксантином. Холін підтримує мозок, лютеїн і зеаксантин захищають зір. Продукт універсальний: його можна їсти на сніданок, додавати в салати, супи чи готувати у вигляді закусок. Регулярне споживання яєць після 50 років – простий спосіб залишатися здоровими та енергійними.
З настанням осені на ринках та в магазинах з'являється головний символ цієї пори — яскраво-помаранчевий гарбуз. Це не лише прикраса для оселі, але й справжнє джерело здоров'я та краси, передають Патріоти України. Гарбуз містить величезну кількість пект...
Зміна сезонів завжди є випробовуванням для нашої шкіри. Осінні вітри, падіння температури повітря та початок опалювального сезону призводять до зневоднення, лущення та почервоніння обличчя, передають Патріоти України. Головна помилка багатьох жінок — п...
