Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Доктор Девід Ан, ендокринолог, радить людям старше 50 років включити яйця до щоденного раціону. За його словами, вони допомагають підтримувати стабільний рівень цукру в крові, покращують роботу мозку та захищають зір, передають Патріоти України.
Помірне споживання – одне яйце на день – не підвищує ризик серцево-судинних захворювань, навіть у людей з діабетом або високим холестерином. У деяких групах, наприклад азіатів, яйця можуть навіть знизити цей ризик.
Яйця багаті білком, корисними жирами, холіном, лютеїном та зеаксантином. Холін підтримує мозок, лютеїн і зеаксантин захищають зір. Продукт універсальний: його можна їсти на сніданок, додавати в салати, супи чи готувати у вигляді закусок. Регулярне споживання яєць після 50 років – простий спосіб залишатися здоровими та енергійними.
Зранку організму потрібна енергія, щоб активізувати роботу мозку та тіла. Дослідження Гарвардського університету показало, що пропуск сніданку призводить до зниження рівня цукру в крові, через що людина відчуває втому, роздратованість і пригніченість п...
Психологічний тест "Дерево-крапля" - один із найвідоміших способів швидко дізнатися своє місце в суспільстві. Все, що потрібно - обрати персонажа на малюнку, який найбільше відображає вас у цей момент. Ваш вибір покаже, ким ви є насправді, передають Па...
