Варто їсти, якщо хочете будете довгожителем! Ось в якій рибі дуже багато заліза

В Україні риба – не менш улюблена страва, ніж сало. Одні види ми їмо щодня, інші готуємо до святкового столу. Проте є особлива риба, яка чудово пасує до будь-якої нагоди, адже має неперевершений смак і надзвичайну користь для здоров'я. Дієтологи радять включати її в раціон, бо вона багата на цінні поживні речовини, необхідні організму, передають Патріоти України з посиланням на ТСН.

Скумбрія вирізняється високим вмістом заліза, яке необхідне для підтримання оптимального рівня гемоглобіну та збереження життєвої енергії. Крім того, ця риба допомагає запобігти атеросклерозу та захворюванням серця. Якщо вам потрібно збагатити організм залізом, скумбрія стане ідеальним доповненням до раціону.

Скумбрія – справжнє джерело цінних жирів, які допомагають зменшити рівень «поганого» холестерину в крові. Ба більше, вона містить жирні кислоти, що знижують запальні процеси в організмі. Хоча деякі уникають цієї риби через її жирність, варто пам'ятати: саме ці жири приносять величезну користь здоров’ю.

Ця риба – справжній скарб для тих, хто цінує якісний білок, адже він є основою для зміцнення м’язів. Вона насичує організм незамінними амінокислотами, необхідними для відновлення та росту тканин. Якщо ви займаєтесь спортом або просто прагнете підтримувати гарну фізичну форму, скумбрія стане важливим елементом вашого раціону.

Скумбрія багата йодом, кальцієм і селеном – трьома ключовими елементами для здоров’я. Йод підтримує функціонування щитоподібної залози, кальцій зміцнює кістки, а селен захищає клітини завдяки своїм антиоксидантним властивостям. Завдяки такому унікальному складу ця риба є справжнім суперфудом, який варто включити в щоденне меню.

Фахівці рекомендують вживати її не лише через насичений смак, а й завдяки багатому складу корисних речовин, що сприяють здоров’ю. Ця риба універсальна в приготуванні: її можна запікати, смажити, солити чи готувати на грилі. Якщо ви досі не додали скумбрію до свого раціону, настав час це змінити!

Оберіть курку - і ми розкажемо всю правду про ваш внутрішній світ

субота, 2 серпень 2025, 23:10

Наші рішення кажуть про нас більше, ніж здається на перший погляд, передають Патріоти України. Подивіться на три курки. Не думайте занадто довго. Просто виберіть ту, яка відразу привернула вашу увагу — і читайте розшифровку. Ваша підсвідомість вже зн...

Все просто! Як прибрати неприємний запах з килимів та диванів

субота, 2 серпень 2025, 18:35

Освіжувачі повітря можуть лише тимчасово маскувати запах, а килими та дивани мають здатність вбирати запахи, тому важливо проводити їх ретельне чищення принаймні раз на місяць, передають Патріоти України. Експертка з Clean and Scentsible розповіла, що ...