Дієтологи радять звернути увагу на чай із гібіскуса — напій, який може не лише покращити сон, а й допомогти знизити рівень «поганого» холестерину, передають Патріоти України.
Як повідомляє EatingWell, чай із квіток гібіскуса не містить кофеїну, тому сприяє розслабленню організму та допомагає швидше заснути. За даними дослідження, опублікованого у British Journal of Nutrition, теплий напій сигналізує мозку про необхідність відпочинку та сприяє вечірньому заспокоєнню.
Крім того, вчені виявили, що гібіскус позитивно впливає на рівень холестерину. Напій може допомогти знизити рівень ліпопротеїнів низької щільності — так званого «поганого» холестерину — та водночас підвищити рівень «хорошого» холестерину.
Фахівці пояснюють це високим вмістом антиоксидантів — антоціанів. Саме ці речовини захищають судини від утворення бляшок і мають протизапальну дію. Подібні сполуки також містяться у чорниці та інших ягодах темного кольору.
Дієтологиня Джина Ранкурт зазначає, що чай із гібіскуса може діяти як природний інгібітор АПФ — тобто сприяти розслабленню судин і полегшенню кровообігу. Це допомагає зменшити навантаження на серце та підтримувати здоров’я серцево-судинної системи.
Експерти також нагадують, що для нормалізації холестерину важливі фізична активність, збалансоване харчування та достатній сон. Серед корисних продуктів вони також називають псиліум, вишневий сік і продукти з високим вмістом клітковини.
Багато хто використовує ящик під духовкою як додаткове місце для зберігання каструль, сковорідок, кришок та іншого кухонного приладдя. Проте в багатьох сучасних плитах він має зовсім інше призначення, передають Патріоти України. Такий відсік може бути ...
Коли вам кажуть комплімент, ви нітевієте та починаєте виправдовуватися: "Та це стара сукня" або "Мені просто пощастило"? Це класична реакція людини, яка зростала в атмосфері знецінення, передають Патріоти України. Якщо в дитинстві батьки чи вчителі не ...
