Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Каші є обов'язковим елементом здорового раціону. Вони дуже корисні, поживні, в них є вітаміни та вони допомагають тримати вагу в нормі. Як зазначають дієтологи, каші перетравлюються не менше 4 годин, тому чудово вгамовують відчуття голоду і насичують організм, передають Патріоти України.
Фахівці відзначають, що найбільш корисні крупи - необроблені. Вони нормалізують рівень цукру в крові, корисні для діабетиків, насичують організм вітамінами групи B, великою кількістю мінералів і рослинних білків.
Самі корисні каші:
Ці крупи краще не варити, а заливати на ніч окропом, гарячою мінеральною водою або кефіром. Це дозволить зберегти всі корисні речовини та досягти кращих результатів у схудненні.
Для схуднення також підходить гречана крупа, рисова і пшенична. Гречана дієта дозволить скинути до 4-6 кг за тиждень. Її можна їсти без обмеження і виключити сіль, соуси та приправи. Рис допомагає очистити кишківник, але з такою кашею слід бути обережними. Пшенична каша регулює обмін речовин, знижує рівень холестерину і виводить токсини.
Кукурудзяна каша активізує вироблення обміну ферментів, її ще називають "їжею красунь", оскільки вона сприятливо впливає на стан волосся, шкіри та нігтів. Вівсяна каша допомагає очистити організм від токсинів і надає протимікробну дію.
Кардіолог попередив: два поширені продукти можуть повільно нас убивати, а більшість людей навіть не підозрюють, що щодня вживають їх у своєму раціоні. Про це пише Ukrhealth, передають Патріоти України. Лікар Ауреліо Рохас, відомий у TikTok під ім’ям @d...
Якщо їсти гречку щодня, організм отримає як користь, так і можливі ризики, залежно від кількості, способу приготування та загального раціону, передають Патріоти України. Висновок: Їсти гречку щодня — не шкідливо, якщо вона є частиною збалансованого ра...
