Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Регулярне вживання оселедця позитивно впливає на роботу серцево-судинної системи і щитовидної залози. Ця риба містить необхідні організму вітаміни, мінерали, амінокислоти і корисні жири, розповіла в своєму Instagram дієтолог Світлана Фус, передають Патріоти України.
Вона пояснила, що в оселедці міститься півтори-дві добові норми Омега-3 жирних кислот. Люди, які регулярно вживають Омега-3, рідше страждають від депресії і проблем зі шкірою.
Крім того, за словами лікаря, жирні кислоти зменшують ризик передчасного утворення зморшок, а також служить важливим компонентом для мозку і сітківки очей. З корисних якостей оселедця дієтолог виділили високий вміст йоду і селену, а також вітаміну Е.
«Оселедець містить потужні антиоксиданти: вітамін Е і селен. Обидва цих поживних речовини важливі для роботи імунної системи. Вони допомагають звести до мінімуму шкоду, заподіяну вільними радикалами », — пояснила Фус.
Наявність у житті бодай однієї «складної» людини — чи то токсичного колишнього партнера, грубого сусіда або конфліктного колеги — може суттєво прискорити біологічне старіння організму, передають Патріоти України. Згідно з новим дослідженням науковців і...
Чому з віком наш мозок працює гірше і виникають хвороби на кшталт Альцгеймера? Здається, вчені Стенфордського університету знайшли відповідь, передають Патріоти України. Дослідження, опубліковане в журналі Science, описує молекулярну ланцюгову реакцію,...
