Регулярне вживання оселедця позитивно впливає на роботу серцево-судинної системи і щитовидної залози. Ця риба містить необхідні організму вітаміни, мінерали, амінокислоти і корисні жири, розповіла в своєму Instagram дієтолог Світлана Фус, передають Патріоти України.
Вона пояснила, що в оселедці міститься півтори-дві добові норми Омега-3 жирних кислот. Люди, які регулярно вживають Омега-3, рідше страждають від депресії і проблем зі шкірою.
Крім того, за словами лікаря, жирні кислоти зменшують ризик передчасного утворення зморшок, а також служить важливим компонентом для мозку і сітківки очей. З корисних якостей оселедця дієтолог виділили високий вміст йоду і селену, а також вітаміну Е.
«Оселедець містить потужні антиоксиданти: вітамін Е і селен. Обидва цих поживних речовини важливі для роботи імунної системи. Вони допомагають звести до мінімуму шкоду, заподіяну вільними радикалами », — пояснила Фус.
Ви прокинулися вранці після 8 годин сну, але почуваєтеся так, ніби всю ніч розвантажували вагони? Улюблені справи більше не приносять радості, а будь-яке нове завдання викликає глухий роз роз роздратування? Справа може бути набагато серйознішою за бана...
Чому мільйони людей у всьому світі слухають подкасти про серійних убивць за заварюванням ранкової кави або дивляться криваві трилери перед сном? Збочення це чи нормальна реакція психіки, передають Патріоти України. Психологи пояснюють: захоплення жанро...
