Регулярне вживання оселедця позитивно впливає на роботу серцево-судинної системи і щитовидної залози. Ця риба містить необхідні організму вітаміни, мінерали, амінокислоти і корисні жири, розповіла в своєму Instagram дієтолог Світлана Фус, передають Патріоти України.
Вона пояснила, що в оселедці міститься півтори-дві добові норми Омега-3 жирних кислот. Люди, які регулярно вживають Омега-3, рідше страждають від депресії і проблем зі шкірою.
Крім того, за словами лікаря, жирні кислоти зменшують ризик передчасного утворення зморшок, а також служить важливим компонентом для мозку і сітківки очей. З корисних якостей оселедця дієтолог виділили високий вміст йоду і селену, а також вітаміну Е.
«Оселедець містить потужні антиоксиданти: вітамін Е і селен. Обидва цих поживних речовини важливі для роботи імунної системи. Вони допомагають звести до мінімуму шкоду, заподіяну вільними радикалами », — пояснила Фус.
Пластикові контейнери давно стали звичним предметом на кухні. У них зручно зберігати залишки їжі, брати обід із собою та економити місце в холодильнику. Однак спосіб використання такого посуду має значення, передають Патріоти України. Онкологи звертают...
Нічна пітливість, раптові пробудження о третій ранку чи незвичні висипання на обличчі нерідко сприймаються як наслідок важкого робочого дня або стресу. Проте фахівці застерігають: наше тіло ніколи не надсилає сигналів без причини, і те, що здається дрі...
