Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Білок є дуже важливою частиною здорового харчування з безлічі причин, і якщо ви стурбовані тим, що не отримуєте його у достатній кількості вам точно слід переглянути свій раціон, передають Патріоти України.
Доктор медичних наук, зареєстрований і ліцензований дієтолог Алісса Вілсон розповіла, чому білок такий важливий і перерахувала продукти з його високим вмістом, пише purewow.com.
За словами фахівця, білок складається з амінокислот і у першу чергу забезпечує "будівельні блоки" для наших м'язів, тканин, ферментів, крові і багато чого іншого.
Якщо у вашому раціоні не вистачає білка, ось які продукти вам варто в нього додати, за словами дієтолога:
Говорячи про важливість білка, доктор акцентувала, що він також допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові, стимулює обмін речовин, підтримує працездатність, сприяє детоксикації організму і повідомляє нашому мозку, коли ми ситі.
Набряки ніг влітку — часта проблема, особливо у спеку, коли судини розширюються, а рідина затримується в тканинах. Ось дієві поради, як полегшити або запобігти цьому, передають Патріоти України. Норма: 1,5–2 л чистої води на день (без врахування чаю, к...
Ось перелік груп і конкретних продуктів, від яких варто утриматися або звести до мінімуму влітку, а також пояснення, чому це корисно, передають Патріоти України. Підсумовуючи, у спекотну пору варто виключити або суттєво обмежити:. Натомість обирайте ле...
