Щоб серце адекватно функціонувало, до раціону слід включити кілька корисних для нього продуктів. Таку заяву зробила лікар-кардіолог Елізабет Клодас, передають Патріоти України.
Як зазначила Елізабет Клодас, користь серцю приносять корисні жири. Як приклад кардіолог навела рибу. Завдяки цьому продукту можна знизити тиск і підвищити рівень так званого «хорошого» холестерину в крові, а кількість тригліцеридів при цьому зменшиться. Тобто багато в чому розвиток небезпечних недуг з боку серця та судин пов’язаний із тим, що ми їмо, зазначила лікар в інтерв’ю Eatthis.com.
Також до раціону необхідно включати апельсини, помідори та ягоди, оскільки вони мають у своєму складі антиоксиданти, які важливі для головного м’яза людини. Що ж до десертів та напоїв, користь принесуть зелений чай та гіркий шоколад.
Як додала Елізабет Клодас, ще одним важливим елементом правильного харчування є клітковина, яку можна отримати з овочів, фруктів та цільнозернових продуктів. Негативним чином діяльності серця позначаються стреси, тому їх варто мінімізувати. Додатково потрібно займатися фізичною активністю.
Побутові справи — це не лише обов'язок, а й чудовий дзеркальний відбиток нашого психологічного стану. Те, як саме ви ставитеся до миття посуду, може розповісти про ваш спосіб долати життєві труднощі, передають Патріоти України. Люди, які миють кожну та...
Порада починати ранок зі склянки чистої води стала вже класичною в рекомендаціях щодо здорового способу життя. Проте мало хто замислюється, як саме ця дія впливає на внутрішні системи нашого організму, передають Патріоти України. За ніч тіло втрачає зн...
