Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Раціон впливає на роботу мозку, забезпечуючи його корисними речовинами та допомагаючи йому, вважають лікар-невролог Роберт Мелілло та нейробіолог Дейл Бредесен. Найкорисніші для мозку продукти вони перерахували виданню HuffPost, передають Патріоти України.
Мелілло розповів, що мозок споживає близько 20 відсотків калорій, які потрапляють до організму. Це більше, ніж будь-який інший орган у тілі людини, тому харчування, стверджує лікар, прямо впливає на якість розумової діяльності. Наприклад, продукти із вмістом флавоноїдів, такі як чорниця або яблука, за словами лікаря, зберігають молодість мозку та знижують ризик розвитку деменції.
Також Мелілло назвав корисними для розуму продукти, які мають протизапальний ефект. До них він відніс зелень, імбир, броколі та куркуму.
А нейробіолог Бредесен додав, що користь мозку також приносять жирна риба та авокадо, оскільки в них містяться жири, необхідні для здоров'я судин та пам'яті. Крім того, він порадив частіше їсти яйця. Нейробіолог пояснив, що в них міститься ацетилхолін — нейромедіатор, який важливий для нервової системи.
Британські дослідники з Единбурзького університету з’ясували, що щоденні 25-хвилинні заняття йогою ефективно знижують артеріальний тиск у дорослих людей із надмірною вагою. Такі висновки науковці зробили після масштабного аналізу даних понад 2600 учасн...
Зелений чай із лимоном можна смакувати як прохолодний напій у спеку або пити теплим у холодну пору року, передають Патріоти України. За словами дієтолога Авіва Джошуа, така комбінація не лише освіжає, а й позитивно впливає на рівень цукру в крові та пі...
