Сіль є дуже корисним продуктом, однак надмірне її вживання підвищує ризик серцево-судинних захворювань. Вчені з'ясували, що популярний фрукт допоможе зменшити негативний вплив солі на організм, передають Патріоти України.
Подробиці
Збільшення споживання натрію (солі) на 1000 мг/добу збільшує ризик серцево-судинних захворювань на 18%. А збільшення споживання калію на 1000 мг на добу знижує цей ризик на 18%.
Калій міститься переважно у фруктах: бананах, листовій зелені, бобах, горіхах, молочних продуктах та крохмалистих овочах. Вживання цих продуктів сприяє розслабленню кровоносних судин, збільшує виведення натрію та знижує кров'яний тиск.
Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує споживати трохи більше 5 грамів солі. Однак часто ми не можемо контролювати вживання цього продукту – більшість людей споживають у середньому від 9 – 12 г солі на добу.
Щоб нейтралізувати шкідливий вплив солі на організм, дослідники рекомендують регулярно вживати продукти, багаті на калій.
Заготівля овочів, фруктів та інших продуктів на зиму була невіддільною частиною життя багатьох радянських сімей. Через дефіцит продуктів і прагнення забезпечити родину запасами на холодний сезон господині щоліта перетворювали дачі та городи на справжні...
Нарізання цибулі для багатьох перетворюється на справжнє катування зі сльозами та печінням в очах через виділення леткого газу — лакриматора, передають Патріоти України. Існує безліч дивних порад, від жування жуйки до надягання окулярів для плавання, п...
