Часто виникає потреба очистити організм від токсинів і подбати про печінку, життєво важливий орган, який відіграє вирішальну роль у метаболізмі токсинів і жирів. Включення певних фруктів у ваш щоденний раціон може бути чудовим способом підтримати здоров’я печінки, передають Патріоти України з посиланням на Marca.
Лимони
Лимони багаті вітаміном С і антиоксидантами, що робить їх потужним союзником для детоксикації. Їх кислотність стимулює вироблення жовчі, полегшуючи травлення та допомагаючи печінці виводити токсини. Початок дня з теплої води з лимоном може бути чудовим способом запустити ваш метаболізм.
Грейпфрут
Грейпфрут відомий своєю здатністю допомагати зменшувати жир у печінці. Він містить нарингенін, флавоноїд, який покращує роботу печінки та сприяє спалюванню жиру. Крім того, високий вміст вітаміну С зміцнює імунну систему.
Яблука
Яблука багаті на пектин, розчинну клітковину, яка допомагає виводити токсини з травного тракту і полегшує роботу печінки. Вживання яблука в день не тільки освіжає, але й допомагає підтримувати печінку в чистоті.
Авокадо
Хоча це не фрукти, які зазвичай пов’язують з очищенням печінки, авокадо багате корисними жирами та антиоксидантами, такими як глутатіон, які допомагають захистити печінку та покращити її роботу. Включення їх у салати або смузі може бути смачним варіантом.
Чорниця
Чорниця повна антиоксидантів і протизапальних сполук, які можуть допомогти захистити печінку від пошкодження клітин. Крім того, їх природна солодкість робить їх ідеальним перекусом або ідеальним доповненням до йогуртів і смузі.
Якщо ви давно мріяли приготувати смачну піцу вдома, але не знали, з чого почати, ми готові поділитися з вами секретом ідеального тіста на сухих дріжджах. Цей рецепт ідеально підійде навіть для початківців, а результат вас приємно здивує, передають Патр...
Університет Кембриджа зробив справжній прорив у боротьбі з вічними хімікатами - PFAS, які роками накопичуються в організмі, провокують рак, безпліддя й вроджені вади, передають Патріоти України. Дослідники виявили, що певні кишкові бактерії «витягують»...