Поговоримо про сон на спині з високою подушкою чи тугим валиком під головою. Багато хто думає, що це "правильна" поза. Але тільки якщо подушка низька та анатомічна. Якщо ж голова сильно закинута назад або навпаки, надмірно зігнута вперед, то перекривається дихання: западає корінь язика і м'яке піднебіння, передають Патріоти України.
Виникають короткі зупинки дихання уві сні — апное. Ви можете не прокидатися повністю, але мозок кожні 1-2 хвилини відчуває мікро-пробудження та гостру гіпоксію (кисневе голодування). Це катастрофічно порушує мікроциркуляцію в ділянці серця та головного мозку. Падає сатурація (рівень кисню у крові).
Прямі наслідки: нічна аритмія, ранкова сплутаність свідомості, хронічна втома. І головне — доведено, що позиційне апное в рази підвищує ризик інсультів та інфарктів, особливо у людей після 50 років із зайвою вагою.
Багаторічна практика у сфері обслуговування транспортних засобів дає змогу автомеханікам виявляти приховані вразливості популярних машин задовго до того, як вони стануть масовими проблемами, передають Патріоти України. Досвідчений американський майстер...
Майже у кожної пари чи людини, яка живе сама, є «свій» бік ліжка, який вона займає щоночі без роздумів. Дослідження Великобританії довели, що цей вибір зовсім не випадковий і безпосередньо пов'язаний із нашими рисами характеру та сприйняттям світу, пер...
