Поговоримо про сон на спині з високою подушкою чи тугим валиком під головою. Багато хто думає, що це "правильна" поза. Але тільки якщо подушка низька та анатомічна. Якщо ж голова сильно закинута назад або навпаки, надмірно зігнута вперед, то перекривається дихання: западає корінь язика і м'яке піднебіння, передають Патріоти України.
Виникають короткі зупинки дихання уві сні — апное. Ви можете не прокидатися повністю, але мозок кожні 1-2 хвилини відчуває мікро-пробудження та гостру гіпоксію (кисневе голодування). Це катастрофічно порушує мікроциркуляцію в ділянці серця та головного мозку. Падає сатурація (рівень кисню у крові).
Прямі наслідки: нічна аритмія, ранкова сплутаність свідомості, хронічна втома. І головне — доведено, що позиційне апное в рази підвищує ризик інсультів та інфарктів, особливо у людей після 50 років із зайвою вагою.
Мариновані огірки залишаються однією з найпопулярніших домашніх заготовок літа. Проте навіть перевірені рецепти не завжди гарантують ідеальний результат: інколи овочі виходять м'якими, порожнистими всередині та втрачають характерний хрускіт. Причина ча...
З настанням літа тепліша та сонячніша погода негативно впливає на наш організм. Це включає як незначні подразники, такі як пітливість під пахвами, так і серйозні ризики, такі як тепловий удар або серйозні сонячні опіки. Дехто навіть вважає, що влітку в...
