З’являється все більше наукових праць, у яких говориться, що певні продукти можуть зміцнити здоров’я серця. А у Великій Британії серцево-судинні захворювання є однією з головних причин смерті, передають Патріоти України
Фахівець-кардіолог Олівер Гуттманн із лікарні Веллінгтона (Великобританія) зазначив, що для підтримки здоров’я серця найкраще дотримуватися однієї дієти. До неї має входити багато овочів, фруктів, цільнозернових продуктів, риби, птиці, горіхів, рослинних олій.
Крім того, важливе значення має відмова від певних напоїв та продуктів. Потрібно обмежувати себе у вживанні алкоголю. І жінкам, і чоловікам фахівці рекомендують щотижня регулярно пити не більше 14 одиниць алкоголю
Також потрібно намагатися їсти менше червоного та переробленого м’яса, рафінованих вуглеводів, напоїв та продуктів, до яких додано натрій, цукор, а також продуктів з трансжирами. Це потрібно зробити якомога раніше, оскільки ймовірність розвитку серцевих захворювань з віком збільшується, особливо у дорослих, яким 65 років і більше.
Крім перерахованого вище, потрібно обмежити споживання солі. Пов’язано це з тим, що ця приправа може сприяти підвищенню артеріального тиску. На день необхідно з’їдати максимум одну чайну ложку солі загалом.
З дитинства нам казали: пий молоко, щоб були міцні зуби та кістки, адже там багато кальцію. Проте статистика показує, що в країнах із найвищим рівнем споживання молочних продуктів рівень переломів кісток залишається високим, передають Патріоти України...
Накип може накопичуватися у вашому чайнику швидше, ніж ви думаєте. З часом відкладення стають більш помітними, і прилад може працювати менш ефективно, передають Патріоти України. Однак існує домашній засіб, який може усунути проблему, не вдаючись до сп...
