Лікар Майкл Грегер із США назвав продукти, які допоможуть дожити до 100 років. За його словами, деяким продуктам можна запобігти безлічі небезпечних захворювань, передають Патріоти України.
За словами Грегера, щоб дожити до 100 років, необхідно дотримуватися простих правил. Потрібно відмовитися від шкідливих звичок, ходити мінімум 22 хвилини на день, харчуватися рослинною їжею і позбутися зайвої ваги.
Ішемічна хвороба серця
Щоб запобігти ішемічній хворобі серця, необхідно їсти бразильські горіхи (достатньо 4 штук на місяць), зелені овочі, банани та абрикоси. Також рекомендується включити до раціону цитрусові, оскільки вони покращують роботу серцево-судинної системи.
Захворювання легень
Щоб запобігти захворюванню легень, додайте до раціону куркуму. Також рекомендується їсти броколі.
Захворювання головного мозку
Щоб запобігти захворюванням головного мозку, необхідно пити овочеві та фруктові соки. Також рекомендується додавати до деяких страв шафран. Він здатний покращити когнітивні функції.
депресія
Щоб запобігти депресії, рекомендується їсти більше зелених овочів та ягід. Також додайте до раціону насіння кунжуту та гарбуза.
Гіпертонія
Щоб запобігти гіпертонії, вживайте насіння льону. Також не забувайте їсти рукколу та буряк.
Яйця є одним із найпоширеніших продуктів у холодильнику, однак із часом їхня якість погіршується. При цьому дата на упаковці не завжди є єдиним показником того, чи придатні вони до вживання, передають Патріоти України. Є кілька простих способів перевір...
Контрастний душ та крижані ванни сьогодні на піку популярності завдяки блогерам та адептам здорового способу життя. Нам обіцяють залізний імунітет, спалення жиру та вибух бадьорості. Однак для багатьох така процедура може закінчитися в лікарні, передаю...
