Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Група вчених з Університету Міннесоти вивчила, як вживання рослинної їжі впливає на ризик серцево-судинних захворювань. Результати були опубліковані в журналі Американської кардіологічної асоціації, передають Патріоти України.
Дослідники проаналізували дані про харчування майже п’яти тис. осіб. Їх розділили на три групи.
Учасники першої протягом декількох років дотримувалися правильного харчування, їх раціон містив переважно фрукти, овочі, бобові, горіхи і цільнозернові продукти.
Друга група складалася з любителів шкідливих продуктів, наприклад, смаженої картоплі, жирного м’яса, солоних закусок, випічки і газованої води. У третій групі перевагу віддавали нейтральній їжі: картоплі, каш, нежирного м’яса і морепродуктів.
Спостереження показало, що вживання овочів і фруктів протягом тривалого періоду часу корисно для здоров’я серцево-судинної системи. Ті, хто регулярно їв рослинну їжу, мали менший ризик захворювань.
Дослідники рекомендують віддавати перевагу свіжим, що не зазнали високого ступеня обробки овочам і фруктам. Також корисно додати в раціон нежареное м’ясо і рибу, яйця і нежирні молочні продукти.
Нервова робота, стреси вдома та шкідливі звички скорочують життя. Багатьом здається, що змінити ситуацію неможливо, тому всі продовжують жити за накатаною і сподіватися на кардинальні зміни, передають Патріоти України. Заведіть собаку Головна проблема ...
За часів СРСР тотальний дефіцит товарів та побутових засобів навчив людей бачити цінність у звичайнісіньких речах. Особливу цінність мали газети, які у побуті використовували стількома способами, що зараз навіть уявити важко, передають Патріоти України...
