Варто знати: Названо найпоширенішу помилку при виборі продуктів для тих, хто худне

Методи та ефект дієтичних обмежень при схудненні має знати кожен, хто їх застосовує. Адже вони можуть нашкодити здоров'ю і мати негативний вплив на зовнішній вигляд, передають Патріоти України.

Найбільшою помилкою експерти називають те, що люди купують продукти з низьким вмістом жиру. Є думка, що вони корисні і є необхідним компонентом дієти для зниження ваги. Це неправильно, тому що дуже часто для покращення смаку продуктів з низьким вмістом жиру виробники додають більше цукру.

Молочні продукти мають бути із середнім вмістом жиру: 2,5-3,2% для молока, 15% для сметани, 3-4% для йогуртів, 5-9% для сиру.

Виключати з раціону лактозу, глютен, коли немає харчової алергії або непереносимості цих компонентів, також невірно. Аби нормалізувати вагу і утримувати результат, потрібне здорове харчування, яке вимагає регулярності і різноманітності. Також обов'язковим є фізичне навантаження.

Не існує лише хороших чи поганих продуктів. Головне - баланс. А екстремальними діями, заборонами або відмовами можна тільки його порушити.

Легко та смачно! Ідеальне тісто на сухих дріжджах для домашньої піци

середа, 2 липень 2025, 23:10

Якщо ви давно мріяли приготувати смачну піцу вдома, але не знали, з чого почати, ми готові поділитися з вами секретом ідеального тіста на сухих дріжджах. Цей рецепт ідеально підійде навіть для початківців, а результат вас приємно здивує, передають Патр...

Вчені знайшли "споживачів" хімікатів: Які бактерії вбивають рак і виводять токсини з організму

середа, 2 липень 2025, 18:30

Університет Кембриджа зробив справжній прорив у боротьбі з вічними хімікатами - PFAS, які роками накопичуються в організмі, провокують рак, безпліддя й вроджені вади, передають Патріоти України. Дослідники виявили, що певні кишкові бактерії «витягують»...