Варто знати! Що станеться з вашим організмом, якщо пити недостатньо води

Вживання протягом дня достатньої кількості води фахівці називають однією із запорук здоров'я людини. Окрім цього, вважається, що вживання лише однієї склянки води перед кожним прийомом їжі може зменшити апетит, що особливо актуально для тих, хто бажає схуднути, передають Патріоти України.

А у статті на сайті klopotenko.com наводяться дані дослідження, яке провели у Liverpool John Moores University. Воно показало, що ті, хто п'є мало води, швидше втомлюються й їхній організм гостріше реагує на стрес.

Так, дослідники спостерігали за двома групами людей, одна з яких пила менше за 1.5 літри води на день, а інша — більше (жінки — близько 2 літрів води, чоловіки — по 2,5 літрів води). Як підсумок, перша група показала більш ніж на 50% вищу реакцію кортизолу у порівнянні з групою «водохльобів». А ідвищений рівень кортизолу — це реальний фізіологічний сигнал, а не просто емоційний стрес. У людей з підвищеними показниками цього гормону вищий ризик серцевих захворювань, діабету та депресії. Зазначається, що коли організм не отримує достатньо рідини, активується гормон вазопресин, який стимулює систему стресу й підвищує кортизол.

Медики рекомендують вживати більше рідини, аби не наражати себе на небезпеку, й стежити за кольором сечі — якщо вона темного кольору, це свідчить про недостатню гідратацію організму.