Варто знати! Вчені з’ясували, коли найкращий час пити каву для здоров’я серця

Дослідники з Тулейнського університету опитали понад 40 000 людей і встановили, що час споживання кави має значення для здоров’я серця, передають Патріоти України.

• Ранкова кава: найкорисніша. Учасники, які пили каву лише вранці, мали на 16 % нижчий ризик смерті від будь-якої причини та на 31 % нижчий ризик смерті від серцево-судинних захворювань у порівнянні з тими, хто кави не пив.
• Денна або вечірня кава: може порушувати сон та підвищувати артеріальний тиск, що з часом негативно впливає на серце.

Рекомендації дослідників:

1. Пити каву до полудня, бажано вранці.
2. Уникати кави після 15:00, щоб зберегти сон та здоров’я серця.
3. Оптимальна кількість — 2–3 чашки на день.

Це обсерваційне дослідження, тож воно не доводить причинно-наслідковий зв’язок, але дає вагомі підстави для зміни ранкових звичок.