Осіння апатія, проблеми з концентрацією та постійна втома часто списуються на погоду або стрес. Але медики наголошують: ці симптоми можуть вказувати не на сезонну слабкість, а на дефіцит вітаміну B12 - речовини, без якої організм буквально переходить у режим економії сил, передають Патріоти України.
Вітамін B12 відповідає за роботу нервової системи, вироблення еритроцитів і клітинний метаболізм. Коли його рівень падає, кисень гірше надходить до тканин, регенерація уповільнюється, а мозок працює «в тумані».
Лікарі зауважують: дефіцит розвивається повільно, тому люди роками не пов’язують свої симптоми з нестачею саме цього вітаміну.
Основні джерела — продукти тваринного походження:
риба, морепродукти, м’ясо, яйця, йогурт, сир.
Якщо симптоми зберігаються, фахівці радять здати аналізи та за потреби пройти курс добавок.
Тести за картинками є швидким і цікавим способом виявити приховані особливості нашого внутрішнього світу. Обраний птах відображає підсвідомі пріоритети людини – від прагнення спокою й затишку до жаги до пригод або унікальності. Подивіться на зображення...
В цей день не давали в борг, а також не займалися важкою роботою. Не приймали жодних важливих рішень. Вважали, що наслідки будуть непередбачуваними. Навіть благі наміри можуть вилитися в щось катастрофічне або просто неприємне. *** . Іоан жив у VI сто...
