Постійна тривожність, посмикування повіки, часті спазми в м'язах та безсоння — це симптоми, які мільйони людей списують на звичайний стрес чи перевтому на роботі. Протім у переважній більшості випадків за цим стоїть хронічна нестача магнію в організмі, передають Патріоти України.
Магній бере участь у більш ніж 300 біохімічних реакціях, відповідаючи за розслаблення м'язових волокон та нервової системи. При його дефіциті нервові клітини перебувають у стані постійного збудження. Складність діагностики полягає в тому, що звичайний аналіз крові на магній часто показує норму, адже організм до останнього вимиває цей мінерал із кісток та тканин для підтримки складу крові.
Щоб заповнити дефіцит, важливо збагатити раціон горіхами, насінням гарбуза, шпинатом та темним шоколадом. Якщо ж ви обираєте аптечні препарати, звертайте увагу на біодоступні органічні форми (цитрат, гліцинат чи малат магнію), оскільки дешеві оксидні форми майже не засвоюються шлунково-кишковим трактом.
Магазини з написом "Знижка 70%" діють на багатьох як магніт. Ми купуємо речі, які нам не зовсім підходять або взагалі не потрібні, виправдовуючи це тим, що "це ж була така вигідна пропозиція". Психологи переконані: схильність до імпульсивного шопінгу н...
Навіть звичайний предмет інтер’єру може багато розповісти про ваші смаки та характер. Цей психологічний тест пропонує обрати одне з чотирьох дзеркал, орієнтуючись лише на те, яке з них вам найбільше сподобалося, передають Патріоти України. Кожен варіан...
