Постійна тривожність, посмикування повіки, часті спазми в м'язах та безсоння — це симптоми, які мільйони людей списують на звичайний стрес чи перевтому на роботі. Протім у переважній більшості випадків за цим стоїть хронічна нестача магнію в організмі, передають Патріоти України.
Магній бере участь у більш ніж 300 біохімічних реакціях, відповідаючи за розслаблення м'язових волокон та нервової системи. При його дефіциті нервові клітини перебувають у стані постійного збудження. Складність діагностики полягає в тому, що звичайний аналіз крові на магній часто показує норму, адже організм до останнього вимиває цей мінерал із кісток та тканин для підтримки складу крові.
Щоб заповнити дефіцит, важливо збагатити раціон горіхами, насінням гарбуза, шпинатом та темним шоколадом. Якщо ж ви обираєте аптечні препарати, звертайте увагу на біодоступні органічні форми (цитрат, гліцинат чи малат магнію), оскільки дешеві оксидні форми майже не засвоюються шлунково-кишковим трактом.
Лавровий лист є на кожній українській кухні як незамінна приправа до супів та зажарок. Проте з давніх часів цю рослину використовували не лише в кулінарії, а й для покращення атмосфери в оселі, передають Патріоти України. Ароматичні ефірні олії, що міс...
Під час застуди чи недуги багато хто намагається суміщати прийом медикаментів із корисною їжею чи вітамінними напоями. Проте терапевти видали тривожне застереження: запивати пігулки деякими звичайними соками категорично заборонено, передають Патріоти У...
