Якщо після вечері вам важко заснути або турбують кошмари - можливо, винні продукти, які ви їсте. Дослідники з Канади виявили зв’язок між харчовою непереносимістю та якістю сну, передають Патріоти України, посилаючись на дані Університету Мак’юена.
Що досліджували?
Учені з Університету Монреаля на чолі з професором Торе Нільсеном опитали понад тисячу студентів. Їх питали про тривалість і якість сну, сновидіння, кошмари, а також про харчування — зокрема, чи помічають вони вплив їжі на нічний відпочинок.
Результати здивували:
Особливо часто скарги надходили від жінок — вони вдвічі частіше згадували про харчову непереносимість або алергію.
Яка причина?
Фахівці вважають, що лактазна недостатність, непереносимість фруктози, глютену чи гістаміну можуть викликати здуття, біль у животі та дискомфорт — усе це заважає організму повноцінно відпочити. На цьому тлі частішають нічні пробудження та тривожні сни.
Але не все так просто
Дослідники застерігають: остаточний причинно-наслідковий зв’язок ще не доведено. Можливо, сам поганий сон підвищує чутливість до їжі. Також на якість відпочинку можуть впливати інші фактори: стрес, спосіб життя, порушення режиму дня.
Рекомендація
До остаточних висновків науковці радять бути уважними до свого організму:
Це може покращити не лише самопочуття, а й ваш нічний сон.
Важливо: стаття має довідковий характер і не замінює професійну медичну консультацію.
Переходячи вулицю або заходячи в натовп у транспорті, багато хто автоматично робить рух рукою до кишені куртки чи сумки, щоб переконатися, що гаманець і телефон на місці. Цей жест виконується настільки швидко, що стає другою натурою, передають Патріоти...
Історія листування в телефонах часто стає справжнім цифровим архівом нашого життя. Попри брак пам'яті на пристрої, багато хто ніколи не видаляє старі діалоги з друзями, колишніми партнерами чи родичами, залишаючи їх зберігатися роками, передають Патріо...
