Якщо після вечері вам важко заснути або турбують кошмари - можливо, винні продукти, які ви їсте. Дослідники з Канади виявили зв’язок між харчовою непереносимістю та якістю сну, передають Патріоти України, посилаючись на дані Університету Мак’юена.
Що досліджували?
Учені з Університету Монреаля на чолі з професором Торе Нільсеном опитали понад тисячу студентів. Їх питали про тривалість і якість сну, сновидіння, кошмари, а також про харчування — зокрема, чи помічають вони вплив їжі на нічний відпочинок.
Результати здивували:
Особливо часто скарги надходили від жінок — вони вдвічі частіше згадували про харчову непереносимість або алергію.
Яка причина?
Фахівці вважають, що лактазна недостатність, непереносимість фруктози, глютену чи гістаміну можуть викликати здуття, біль у животі та дискомфорт — усе це заважає організму повноцінно відпочити. На цьому тлі частішають нічні пробудження та тривожні сни.
Але не все так просто
Дослідники застерігають: остаточний причинно-наслідковий зв’язок ще не доведено. Можливо, сам поганий сон підвищує чутливість до їжі. Також на якість відпочинку можуть впливати інші фактори: стрес, спосіб життя, порушення режиму дня.
Рекомендація
До остаточних висновків науковці радять бути уважними до свого організму:
Це може покращити не лише самопочуття, а й ваш нічний сон.
Важливо: стаття має довідковий характер і не замінює професійну медичну консультацію.
Біль у суглобах, хрускіт та скутість рухів з часом турбують все більше людей. Більшість звинувачує в цьому вік або відсутність спорту, проте головний ворог суглобів часто лежить на нашому столі, передають Патріоти України. Виявляється, що найбільшу шко...
Зростання тарифів на комунальні послуги змушує українців шукати законні шляхи зменшення витрат сімейного бюджету. Фахівці з енергоефективності переконують, що простими діями можна скоротити чеки за платіжками майже вдвічі, передають Патріоти України. П...
