Кава - один із найпопулярніших напоїв у світі. Мільйони людей не уявляють свого ранку без ароматного еспресо. Але чи справді правильно пити її відразу після пробудження, передають Патріоти України.
Американські вчені спільно з кількома польськими університетами з’ясували: користь кави напряму залежить від часу її вживання. Результати опублікували в журналі European Heart Journal.
Аналіз даних Національного дослідження здоров’я та харчування (NHANES) показав, що люди, які пили каву виключно в ранкові години — з 4:00 до 11:59, мали на 31% нижчий ризик передчасної смерті від серцево-судинних хвороб.
«Важливо не лише те, п’єте ви каву чи ні, а й те, коли ви це робите. Можливо, нам варто почати давати рекомендації не тільки щодо кількості, а й часу вживання», — пояснив автор дослідження доктор Лу Ці.
Учені додають, що кава вдень чи ввечері може збивати циркадні ритми, спричиняти запалення, підвищувати тиск та порушувати вироблення гормонів, зокрема мелатоніну. Отже, щоб кава працювала на користь серцю й організму, найкраще насолоджуватися нею саме в першій половині дня.
Щоб під час подорожей заощадити на авіаквитках, мандрівникам варто шукати та бронювати рейси у певний час доби. Найвигідніші пропозиції можна знайти близько 3 години ночі, коли попит на пошук квитків нижчий, передають Патріоти України. Також заощадити ...
Картопля фрі давно стала популярною у всьому світі — її подають у ресторанах і закладах швидкого харчування, а також часто готують удома. Однак регулярне вживання великої кількості смаженої картоплі може мати негативні наслідки для здоров’я, передають ...
