Вчені виявили нову можливу ранню ознаку хвороби Альцгеймера, пов’язану зі сном. Дослідження, опубліковане в журналі Alzheimer’s & Dementia, показало: затримка переходу до фази швидкого сну (REM) може бути пов’язана з біомаркерами цього нейродегенеративного захворювання, передають Патріоти України.
У дослідженні взяли участь 123 людини — частина з них уже мала хворобу Альцгеймера або легкі когнітивні порушення. Вчені з’ясували, що чим більше часу людині потрібно, щоб увійти у фазу REM, тим частіше в неї виявляють характерні маркери хвороби. Саме ця фаза сну відіграє ключову роль у навчанні та формуванні пам’яті.
Дослідники наголошують: прямого доказу причинно-наслідкового зв’язку поки немає, однак регулярний і якісний сон може знижувати ризик когнітивного спаду. Експерти радять дотримуватися стабільного режиму сну, бути фізично активними та звертатися до лікаря у разі хронічних проблем зі сном.
Чашка гарячого чаю — найкращий спосіб розслабитися або зігрітися впродовж дня. Проте більшість із нас робить одну й ту ж дію: чекає, поки чайник закипить, і одразу заливає крутим окропом заварку або чайовий пакетик, передають Патріоти України. Це голов...
Приготувати ідеальні сирники, які тримають форму, мають апетитну скоринку та залишаються ніжними всередині — справжнє мистецтво. Початківці часто стикаються з тим, що сирники перетворюються на рідку масу або стають твердими, як гума, передають Патріоти...
