Вчені розповіли, яка корисна звичка є в усіх довгожителів

"У Калабрії [Італія] 110-річний Сальваторе Карузо розповів мені, як він ходив щодня", - говорить Лонго. За його словами, Карузо йшов в оливковий гай, де працював з рослинами.

Крім того, від жителів острова Окінава в Японії, які славляться своїм довголіттям, доктор дізнався, що вони кожен день займаються фізичною працею, і майже ніхто не йде на пенсію. Також багато мешканців Окінави практикують бойові мистецтва, особливо танцювальну версію тай-чи.

За словами Лонго, не важливо, який вид навантажень ви виконуєте. Головне вибрати той, що вам буде подобатися і ефективно зможе вписатися в розпорядок дня. "Важливо займатися спортом, але не перенапружуватися, тому що з часом будуть пошкоджені коліна, стегна і суглоби", - говорить доктор.