Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Схуднення зазвичай вимагає суворих обмежень і постійного контролю. Але нове дослідження вчених зі Стенфордського університету показало: для контролю ваги достатньо змінити лише порядок прийому їжі, передають Патріоти України.
У дослідженні взяли участь 55 осіб, частина з яких мала ознаки переддіабету. Науковці з’ясували, що якщо перед вуглеводами з’їдати білок або клітковину, рівень цукру в крові підвищується значно повільніше. Це зменшує раптові напади голоду й бажання перекусити солодким або жирним.
Найкращий ефект показали:
Жири також впливали на рівень цукру, але менш ефективно — вони лише відтерміновували його підйом. Автор дослідження, професор Майкл Снайдер, радить: спочатку салат або білкова страва — і лише потім рис, картопля чи хліб. Така проста звичка може допомогти стабілізувати обмін речовин і полегшити контроль ваги без жорстких дієт. Водночас вчені зазначають: у людей із переддіабетом ефект був слабшим, тому потрібні подальші дослідження.
Чорна кава зміцнює пам'ять, покращує зір, поліпшує настрій та підвищує загальний життєвий тонус нашого організму. Такі висновки зробили медики та науковці на підставі досліджень кави на здоров'я людини, пише tsn, передають Патріоти України. Крім того, ...
Не поспішайте висівати розсаду вже у березні — досвідчені городники радять відкласти це до квітня. Такий підхід часто дає кращий результат і міцніші рослини, передають Патріоти України. Головна причина — світло. У квітні день значно довший, і рослинам ...
