Схуднення зазвичай вимагає суворих обмежень і постійного контролю. Але нове дослідження вчених зі Стенфордського університету показало: для контролю ваги достатньо змінити лише порядок прийому їжі, передають Патріоти України.
У дослідженні взяли участь 55 осіб, частина з яких мала ознаки переддіабету. Науковці з’ясували, що якщо перед вуглеводами з’їдати білок або клітковину, рівень цукру в крові підвищується значно повільніше. Це зменшує раптові напади голоду й бажання перекусити солодким або жирним.
Найкращий ефект показали:
Жири також впливали на рівень цукру, але менш ефективно — вони лише відтерміновували його підйом. Автор дослідження, професор Майкл Снайдер, радить: спочатку салат або білкова страва — і лише потім рис, картопля чи хліб. Така проста звичка може допомогти стабілізувати обмін речовин і полегшити контроль ваги без жорстких дієт. Водночас вчені зазначають: у людей із переддіабетом ефект був слабшим, тому потрібні подальші дослідження.
Банани – це корисний і дуже популярний фрукт. Деякі люди просто чистять їх від шкірки та їдять цілими. Інші ж відрізають кінчики, боячись потенційних наслідків для здоров'я від їх вживання, передають Патріоти України. Дехто стверджує, що чорний кінчик ...
Поява чорних плям на нижній частині помідорів трапляється навіть у досвідчених городників. Найчастіше така проблема пов'язана не з грибковими чи бактеріальними хворобами, а з фізіологічним порушенням розвитку плодів, передають Патріоти України. Якщо вч...
