Роками говорили: Не їж після 18:00. Цей міф особливо популярний серед тих, хто прагне схуднути. Але наука доводить: час вечері не головне. Ключовим є баланс калорій, склад їжі та час прийому відносно сну, передають Патріоти України.
Якщо ви лягаєте спати о 22:00, найкращий час для вечері – між 19:00 та 20:00, тобто приблизно за 2–3 години до сну. Це дозволяє травній системі переробити їжу та підготувати тіло до відпочинку.
Що найкраще їсти на вечерю?
Підсумок: їсти після 18:00 можна, якщо вечеря збалансована і прийнята за 2–3 години до сну.
Домашні котлети здаються простою стравою, однак навіть кілька звичних добавок можуть суттєво змінити консистенцію фаршу. Якщо їх покласти надто багато, котлети можуть стати рідкими, погано тримати форму або втратити насичений м’ясний смак, передають Па...
Вчені давно розмірковують над тим, чи впливає пора народження на хронотип людини, передають Патріоти України. Дослідники з Манчестерського університету також заглибилися в цю тему і проаналізували дані понад 500 000 осіб. Їхні висновки свідчать про те,...
