Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Роками говорили: Не їж після 18:00. Цей міф особливо популярний серед тих, хто прагне схуднути. Але наука доводить: час вечері не головне. Ключовим є баланс калорій, склад їжі та час прийому відносно сну, передають Патріоти України.
Якщо ви лягаєте спати о 22:00, найкращий час для вечері – між 19:00 та 20:00, тобто приблизно за 2–3 години до сну. Це дозволяє травній системі переробити їжу та підготувати тіло до відпочинку.
Що найкраще їсти на вечерю?
Підсумок: їсти після 18:00 можна, якщо вечеря збалансована і прийнята за 2–3 години до сну.
З віком функціональність організму починає падати. Зір також часто " бере участь " у цьому дегенеративному процесі, у результаті деякі люди починають гірше бачити, передають Патріоти України. Багато досліджень доводять, що погіршення зору часто пов'яза...
Професор розповіла, скільки цукру можна вживати за день. За її словами, він є важливим джерелом глюкози, передають Патріоти України. Погожева заявила: . Професор зазначила, що за гіпоглікемії цукор є неймовірно корисним. Головне – знати, скільки можна...
