Вегани будуть жити довше? Стало відомо, які продукти захищають від хвороб серця

Дотримання веганскої дієти може знизити ризик серцевих захворювань до 52%. Раціон має складатися переважно з продуктій рослинного походження. Різноманітні фрукти та овочі, цільнозернові, знежирені молочні продукти, риба без шкіри та курка, горіхи і боби допоможуть уникнути проблем зі здоров'ям у подальшому житті, передають Патріоти України.

І навпаки, дослідники радять молодим людям обмежити споживання насичених жирів, солі, червоного м'яса, солодощів і солодких напоїв, щоб запобігти серцевим нападам в середньому віці. Учені за Школи громадської охорони здоров'я Університету Міннесоти в Міннеаполісі досліджували раціон 5 тис. людей упродовж 32 років. Результати опублікували в журналі Американської кардіологічної асоціації, передає Daily Mail.

Дієта на рослинній основі може знизити кров'яний тиск, підвищити рівень холестерину і допомогти вам схуднути - все це фактори ризику серцевих захворювань.

За 32 роки спостереження дослідники виявили, що у 289 осіб, які брали участь в дослідженні і вживали у більшості продукти тваринного походження, розвинулися серцеві захворювання, зокрема серцевий напад, інсульт, серцева недостатність, серцевий біль у грудях або закупорка артерій. Також виявили, якщо кожен день з'їдати 50 г обробленого м'яса - бекон, шинка і ковбаси - ризик ішемічної хвороби серця збільшується на 18%.

ТОП-10 трюків, які полегшать вам життя: практичні поради психологів

середа, 6 серпень 2025, 16:12

Хочете краще ладнати з людьми вдома чи на роботі? Ознайомтеся з простими психологічними прийомами, які базуються на сучасних дослідженнях. Вони не потребують багато зусиль, але значно покращать ваше спілкування та допоможуть уникнути конфліктів, переда...

Скільки має тривати ідеальна відпустка? Експерт не має сумнівів

середа, 6 серпень 2025, 12:42

Літній сезон - найкращий час для відпочинку, щоб зарядитися енергією на найближчі місяці. Але для справжнього розслаблення відпустка має бути достатньо тривалою. Доктор Павел із Інституту психології «Фортуна» при Католицькому університеті в Любліні роз...