Для багатьох ранковий підйом - справжній виклик, тому кнопку «повтор» натискають майже автоматично. Але експерти попереджають: дрімання по кілька разів підряд лише погіршує ситуацію, передають Патріоти України.
Неврологи пояснюють, що додаткові 5–10 хвилин між сигналами — це не повноцінний сон, а фрагментовані короткі цикли, які роблять нас ще більш млявими. За словами доктора Арті Рама, такі переривання не дають мозку відпочити, погіршують концентрацію, настрій та можуть збити циркадний ритм.
Навіть якщо ви не виспалися, краще вставати після першого сигналу, ніж переводити будильник багато разів — так організм швидше увійде в режим активності.
Щоб позбутися цієї звички, лікарі радять:
Ці прості кроки допомагають підвищити якість сну й позбутися звички, яка здається невинною, але фактично шкодить усьому організму.
Лимони часто купують із запасом, але за неправильного зберігання вони швидко втрачають соковитість, стають твердими або покриваються пліснявою. Водночас продовжити термін їхньої свіжості можна за допомогою кількох простих правил, передають Патріоти Укр...
Килимові покриття у будинку швидко накопичують пил, бруд, шерсть домашніх тварин та вбирають різноманітні неприємні запахи. Звичайне прибирання пилососом видаляє лише поверхневе сміття, залишаючи бруд глибоко у ворсі. Дорога хімчистка не завжди є досту...
