Вчені виявили простий і доступний спосіб покращити сон - регулярне вживання курячих яєць. Дослідження, опубліковане в журналі Nutrients, показало, що яйця допомагають легше засинати та забезпечують глибший і якісніший сон, передають Патріоти України.
Ефект пояснюється вмістом триптофану, холіну, вітаміну D та антиоксидантів. Ці речовини підтримують вироблення серотоніну та мелатоніну — гормонів, які регулюють настрій і природні цикли сну. Найкращий результат, за даними вчених, дає вживання яєць саме на вечерю: потрібні амінокислоти опиняються в організмі безпосередньо перед сном, що робить їхню дію максимально ефективною.
Сучасна людина проводить перед екранами смартфонів, планшетів та моніторів від 6 до 10 годин на добу. Це створює колосальне навантаження на зоровий апарат, спричиняючи цифрове виснаження очей, передають Патріоти України. Коли ми дивимося на екран, част...
Звичайна суха гвоздика може стати у пригоді не лише під час приготування їжі. Насичений аромат цієї пряності використовують у побуті, зокрема для ароматизації приміщень. Кілька бутонів, залишених під ліжком, можуть наповнити спальню теплим пряним запах...
