Вчені виявили простий і доступний спосіб покращити сон - регулярне вживання курячих яєць. Дослідження, опубліковане в журналі Nutrients, показало, що яйця допомагають легше засинати та забезпечують глибший і якісніший сон, передають Патріоти України.
Ефект пояснюється вмістом триптофану, холіну, вітаміну D та антиоксидантів. Ці речовини підтримують вироблення серотоніну та мелатоніну — гормонів, які регулюють настрій і природні цикли сну. Найкращий результат, за даними вчених, дає вживання яєць саме на вечерю: потрібні амінокислоти опиняються в організмі безпосередньо перед сном, що робить їхню дію максимально ефективною.
Звичайна кухонна сіль є на кожній кухні, але її використовують не лише для приготування їжі. Досвідчені господині щовечора насипають пару ложок солі прямо в зливний отвір раковини, і на це є кілька важливих причин, передають Патріоти України. Перша при...
Купівля свіжої петрушки, кропу чи салату часто перетворюється на розчарування: вже через пару днів у холодильнику зелень в'яне, стає слизькою та непридатною до вживання. Проте існує дуже простий спосіб зберегти її хрусткою надовго, передають Патріоти У...
