Відкриття року! Названо продукт, який допомагає швидше засинати

Вчені виявили простий і доступний спосіб покращити сон - регулярне вживання курячих яєць. Дослідження, опубліковане в журналі Nutrients, показало, що яйця допомагають легше засинати та забезпечують глибший і якісніший сон, передають Патріоти України.

Ефект пояснюється вмістом триптофану, холіну, вітаміну D та антиоксидантів. Ці речовини підтримують вироблення серотоніну та мелатоніну — гормонів, які регулюють настрій і природні цикли сну. Найкращий результат, за даними вчених, дає вживання яєць саме на вечерю: потрібні амінокислоти опиняються в організмі безпосередньо перед сном, що робить їхню дію максимально ефективною.