Українська модель 34-річна Алла Григор'єва-Бейліна розповіла в чому секрет її стрункості. Вона запевнила, що головне це правильний підхід до їжі, а не обмежений раціон. При цьому Алла похизувалась світлиною, на якій вона позує в купальнику. Фото опублікувала на своїй сторінці в Instagram, передають Патріоти України.
Білявка розповіла, що ніхто не вірить, що вона їсть мучне і солодке. Проте модель наголосила, що справа в кількості споживання "заборонених" продуктів. "Існує такий принцип - 80/20, який можна поширити на всі сфери життя, і застосувати до ваших стосунків з їжею теж. Суть в тому, що 80% вашого раціону повинні займати корисні продукти, з яких організм отримає енергію і потрібну кількість мікроелементів", - написала Григор'єва.
Модель переконує, що якщо їсти ласощі в кількості 20% від загального раціону, то фігура не постраждає. "Але інші 20% ви спокійно можете зайняти шоколадом і улюбленими десертами, або просто не найкориснішою їжею. Віддати цим 20% весь час в один день або розподілити на тиждень - робіть так, як комфортно вам. Від такої кількості ваша вага і фігура не постраждають, але нервова система буде в порядку", - запевнила Григор'єва.
"Не забороняйте собі нічого без особливої потреби і медичних показань. Обмеження призводять до короткочасного результату і подальшого зриву, а, отже - повернення скинутих кілограмів. Виходить замкнуте коло, по якому деякі бігають все життя", - зауважила красуня.
"А потрібно всього тільки не накидатися на солодке, а їсти потроху, максимально насолоджуючись смаком і розтягуючи задоволення, в мозок надійде сигнал, тіло заспокоїться і не буде істерично просити вкинути в нього цукру", - зазначила Алла.
Філе червоної риби не кожному по кишені. Натомість обрізки - бюджетний варіант, з якого можна приготувати різні страви. Але найлегше - просто замаринувати для бутербродів чи в салати, передають Патріоти України. Зверніть увагу, що готові солоні обрізки...
Коли на порозі з’являються несподівані гості, потрібно терміново щось придумати на стіл. Найпростіше приготувати смачний салат із доступних продуктів. Це буде смачно та гості будуть нагодовані, передають Патріоти України. З продуктів вам знадобляться ...