Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Анонімний військовий розповів, як можна заснути за дві хвилини, а виспатися за 15. За його словами, ключову роль грає не час, а техніка дихання і вміння розслабити тіло, передають Патріоти України з посиланням на Сегодня.
Однак бадьорості вистачить години на чотири, тому такий відпочинок не замінить повноцінний сон. Боєць додав, що ця методика заснована на вченні американського психолога Бада Уінтера.
Потрібно відкинути на спинку стільця, поставити ноги паралельно один одному і покласти руки на груди, схрестивши їх. При цьому опустити підборіддя і плечі і розслабити м'язи голови. Також розслабити потрібно очі, щелепу, губи і язик. Важливо дихати повільно і глибоко.
У положенні лежачи руки потрібно витягнути уздовж долонями вгору. Якщо закотити наверх очі, тільки без напруги, сон наступить ще швидше.
Для психічного розслаблення треба уявити природу, наприклад, захід і водну гладь.
Те, що людина першою помічає на оптичній ілюзії, може підказати, як вона поводиться у стосунках: прагне незалежності, шукає взаємності, приховує глибокі емоції чи намагається поєднати близькість зі свободою. Такий тест не варто сприймати як точний псих...
Лікарі з іспанського університету Наварри розповіли, який препарат краще застосовувати для зниження температури. За словами медиків, поширені для таких випадків парацетамол і ібупрофен не завжди можуть допомогти, передають Патріоти України. Через різні...
