Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Анонімний військовий розповів, як можна заснути за дві хвилини, а виспатися за 15. За його словами, ключову роль грає не час, а техніка дихання і вміння розслабити тіло, передають Патріоти України з посиланням на Сегодня.
Однак бадьорості вистачить години на чотири, тому такий відпочинок не замінить повноцінний сон. Боєць додав, що ця методика заснована на вченні американського психолога Бада Уінтера.
Потрібно відкинути на спинку стільця, поставити ноги паралельно один одному і покласти руки на груди, схрестивши їх. При цьому опустити підборіддя і плечі і розслабити м'язи голови. Також розслабити потрібно очі, щелепу, губи і язик. Важливо дихати повільно і глибоко.
У положенні лежачи руки потрібно витягнути уздовж долонями вгору. Якщо закотити наверх очі, тільки без напруги, сон наступить ще швидше.
Для психічного розслаблення треба уявити природу, наприклад, захід і водну гладь.
Простий лайфхак із найдешевшим ополіскувачем для рота може допомогти позбутися неприємних запахів у вашій пральній машині, передають Патріоти України. Незвичайний трюк з очищення розкрив експерт з побутової техніки Майкл Вайт, який сказав, що антибакте...
Бідний побут часів СРСР змушував людей вчитись витискати максимум із наявного. Так мало не на кожну річ і кожен продукт вигадували свій лайфхак, передають Патріоти України. Хоча деякі із цих прийомів зараз здаються дикістю, побутові поради часів Союзу ...
