Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Анонімний військовий розповів, як можна заснути за дві хвилини, а виспатися за 15. За його словами, ключову роль грає не час, а техніка дихання і вміння розслабити тіло, передають Патріоти України з посиланням на Сегодня.
Однак бадьорості вистачить години на чотири, тому такий відпочинок не замінить повноцінний сон. Боєць додав, що ця методика заснована на вченні американського психолога Бада Уінтера.
Потрібно відкинути на спинку стільця, поставити ноги паралельно один одному і покласти руки на груди, схрестивши їх. При цьому опустити підборіддя і плечі і розслабити м'язи голови. Також розслабити потрібно очі, щелепу, губи і язик. Важливо дихати повільно і глибоко.
У положенні лежачи руки потрібно витягнути уздовж долонями вгору. Якщо закотити наверх очі, тільки без напруги, сон наступить ще швидше.
Для психічного розслаблення треба уявити природу, наприклад, захід і водну гладь.
Тривала літня спека та агресивні сонячні промені — це серйозне випробування не лише для організму водія, а й для самого автомобіля. Коли машина довго стоїть під прямим сонцем, металевий кузов розжарюється до екстремальних температур, перетворюючи салон...
5 речей, які не можна класти на стіл, аби не накликати злидні та хвороби, передають Патріоти України. . Головний убір . Наші предки із повагою ставилися до столу, за яким приймали їжу. За прикметами, кидання головного убору на нього принесе такі насл...
