Анонімний військовий розповів, як можна заснути за дві хвилини, а виспатися за 15. За його словами, ключову роль грає не час, а техніка дихання і вміння розслабити тіло, передають Патріоти України з посиланням на Сегодня.
Однак бадьорості вистачить години на чотири, тому такий відпочинок не замінить повноцінний сон. Боєць додав, що ця методика заснована на вченні американського психолога Бада Уінтера.
Потрібно відкинути на спинку стільця, поставити ноги паралельно один одному і покласти руки на груди, схрестивши їх. При цьому опустити підборіддя і плечі і розслабити м'язи голови. Також розслабити потрібно очі, щелепу, губи і язик. Важливо дихати повільно і глибоко.
У положенні лежачи руки потрібно витягнути уздовж долонями вгору. Якщо закотити наверх очі, тільки без напруги, сон наступить ще швидше.
Для психічного розслаблення треба уявити природу, наприклад, захід і водну гладь.
Нумерологія – це галузь, що займається числами, що впливають на життя . Найпопулярніші числа — це ті, що вказані в датах нашого народження. Саме про них ми чуємо найчастіше. Однак виявляється, що номер квартири чи будинку також може мати важливе значен...
У липні 1518 року в місті Страсбург (на той час Священна Римська імперія) жінка на ім'я Троффеа вийшла на вулицю і почала несамовито танцювати без жодної музики. Вона не зупинялася кілька днів, а протягом тижня до неї приєдналося ще близько 34 людей, п...
