Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Анонімний військовий розповів, як можна заснути за дві хвилини, а виспатися за 15. За його словами, ключову роль грає не час, а техніка дихання і вміння розслабити тіло, передають Патріоти України з посиланням на Сегодня.
Однак бадьорості вистачить години на чотири, тому такий відпочинок не замінить повноцінний сон. Боєць додав, що ця методика заснована на вченні американського психолога Бада Уінтера.
Потрібно відкинути на спинку стільця, поставити ноги паралельно один одному і покласти руки на груди, схрестивши їх. При цьому опустити підборіддя і плечі і розслабити м'язи голови. Також розслабити потрібно очі, щелепу, губи і язик. Важливо дихати повільно і глибоко.
У положенні лежачи руки потрібно витягнути уздовж долонями вгору. Якщо закотити наверх очі, тільки без напруги, сон наступить ще швидше.
Для психічного розслаблення треба уявити природу, наприклад, захід і водну гладь.
Вирощування розсади — один із ключових етапів городництва, від якого безпосередньо залежить майбутній урожай. А врожайність і солодкість столових буряків напряму залежать від підживлення, яке проводять у період активного росту влітку, передають Патріот...
Потрібно подивитися на варіанти тварин і обрати ту, яка найбільше подобається: сурикат, вомбат, ящірка, кенгуру або опосум, передають Патріоти України. Сурикат — ви сприймаєтесь як товариська, активна та уважна людина, яка легко взаємодіє з іншими і ча...
