Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Анонімний військовий розповів, як можна заснути за дві хвилини, а виспатися за 15. За його словами, ключову роль грає не час, а техніка дихання і вміння розслабити тіло, передають Патріоти України з посиланням на Сегодня.
Однак бадьорості вистачить години на чотири, тому такий відпочинок не замінить повноцінний сон. Боєць додав, що ця методика заснована на вченні американського психолога Бада Уінтера.
Потрібно відкинути на спинку стільця, поставити ноги паралельно один одному і покласти руки на груди, схрестивши їх. При цьому опустити підборіддя і плечі і розслабити м'язи голови. Також розслабити потрібно очі, щелепу, губи і язик. Важливо дихати повільно і глибоко.
У положенні лежачи руки потрібно витягнути уздовж долонями вгору. Якщо закотити наверх очі, тільки без напруги, сон наступить ще швидше.
Для психічного розслаблення треба уявити природу, наприклад, захід і водну гладь.
Дослідження показали, що коти можуть захищати своїх господарів так само, як і собаки, демонструючи, що зв'язок між котами та людьми за силою порівнянний з людськими стосунками, передають Патріоти України. За словами власників котів у соціальних мережах...
Оптичні ілюзії допомагають зрозуміти складні механізми роботи людського мозку. Коли ми дивимося на неоднозначне зображення, підсвідомість миттєво обирає той образ, який найбільше резонує з нашим внутрішнім станом та досвідом. Дивіться зображення нижче,...
