Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Анонімний військовий розповів, як можна заснути за дві хвилини, а виспатися за 15. За його словами, ключову роль грає не час, а техніка дихання і вміння розслабити тіло, передають Патріоти України з посиланням на Сегодня.
Однак бадьорості вистачить години на чотири, тому такий відпочинок не замінить повноцінний сон. Боєць додав, що ця методика заснована на вченні американського психолога Бада Уінтера.
Потрібно відкинути на спинку стільця, поставити ноги паралельно один одному і покласти руки на груди, схрестивши їх. При цьому опустити підборіддя і плечі і розслабити м'язи голови. Також розслабити потрібно очі, щелепу, губи і язик. Важливо дихати повільно і глибоко.
У положенні лежачи руки потрібно витягнути уздовж долонями вгору. Якщо закотити наверх очі, тільки без напруги, сон наступить ще швидше.
Для психічного розслаблення треба уявити природу, наприклад, захід і водну гладь.
Для багатьох людей розморожування морозильної камери є однією з найнеприємніших домашніх справ. З часом на стінках морозильника накопичується лід, який заважає нормальній роботі приладу. Через це погіршується циркуляція холодного повітря, важче відкрив...
Холодна вода зі свердловини або водопроводу може серйозно зашкодити теплолюбним овочам, особливо в спеку, коли ґрунт і листя вже добре прогріті. Найгірше різкий перепад температур переносять огірки, помідори, перець, баклажани, кавуни, дині та гарбузи,...
