Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Анонімний військовий розповів, як можна заснути за дві хвилини, а виспатися за 15. За його словами, ключову роль грає не час, а техніка дихання і вміння розслабити тіло, передають Патріоти України з посиланням на Сегодня.
Однак бадьорості вистачить години на чотири, тому такий відпочинок не замінить повноцінний сон. Боєць додав, що ця методика заснована на вченні американського психолога Бада Уінтера.
Потрібно відкинути на спинку стільця, поставити ноги паралельно один одному і покласти руки на груди, схрестивши їх. При цьому опустити підборіддя і плечі і розслабити м'язи голови. Також розслабити потрібно очі, щелепу, губи і язик. Важливо дихати повільно і глибоко.
У положенні лежачи руки потрібно витягнути уздовж долонями вгору. Якщо закотити наверх очі, тільки без напруги, сон наступить ще швидше.
Для психічного розслаблення треба уявити природу, наприклад, захід і водну гладь.
Прання — це універсальне завдання, яке нам усім доводиться виконувати постійно. А жирна пляма на новому одязі — це ще не привід для паніки. У більшості випадків її можна успішно видалити, якщо діяти правильно та не зволікати. Навіть застарілі забруднен...
Оптичні ілюзії – це не просто захопливі картинки. Існує думка, що вони працюють як дзеркала і здатні відобразити певні риси особистості. А перші деталі, які ми помічаємо в таких головоломках, можуть глибоко розкрити наш характер та особливості мислення...
