Візьміть на замітку! В якій їжі можна знайти найбільше магнію

Магній - один із найпоширеніших мінералів у нашому тілі. Він бере участь у метаболізмі нутрієнтів, синтезі білків та ДНК, активному клітинному транспорті, великій кількості ензимних реакцій, передають Патріоти України.

Гострий стрес викликає підвищене виведення магнію з внутрішньоклітинного простору в позаклітинний, що відіграє захисну для організму роль, знижуючи несприятливі наслідки сильної нервової напруги. Затяжний стрес призводить до прогресуючого дефіциту магнію, через що симптоми стресу посилюються і розвивається замкнуте коло. Джерела: кунжут, кеш'ю, гречка, вівсянка, червона ікра, морська капуста, мигдаль, волоський горіх, шпинат, квасоля, горох.