"Вони виглядають як атлети, але вмирають у 35": Кардіохірург б’є на сполох через дієту, яку просувають у TikTok

"Шість кубиків на пресі не врятують твоє серце" - таке тривожне попередження зробив відомий кардіохірург із США Дмитро Яранов, який розкрив шокуючу правду про популярну м’ясну дієту, що активно рекламується у соцмережах, передають Патріоти України.

Зовні — ідеальне тіло. Усередині — «бомба сповільненої дії», що вже призвела до інфарктів у “здорових” 35-річних.

Що таке «м’ясна дієта» і чому вона небезпечна?

Так звана карнівор-дієта передбачає повну відмову від вуглеводів та харчування лише продуктами тваринного походження: м’ясо, яйця, вершкове масло. Ніяких овочів, злаків чи фруктів.

«Пацієнти приходять до мене на вигляд, як грецькі боги — м’язисті, сухі, сильні. А я дивлюсь на їхні судини… і бачу катастрофу», — каже Яранов.

Які ризики?

• Хронічне запалення
• Пошкодження ендотелію судин
• Підвищений холестерин
• Атеросклероз і інфаркти без жодних симптомів

«Я особисто оперував “ідеальних” 35-річних, у яких стався серцевий напад. У них не було жодних попереджувальних сигналів. Просто раптово — і кінець».

Тривожна статистика

• За даними NHS, інфаркти у молоді до 40 років стрімко зростають, а у віковій групі 25–29 років зафіксовано приріст на 95%
• Дослідження з Гарварду показали, що вживання лише двох порцій м’яса на тиждень збільшує ризик діабету 2 типу
• Ще одне дослідження Oxford University за участі 1,4 мільйона людей підтвердило: кожні додаткові 50 г червоного м’яса на день — це +18% до ризику серцево-судинних захворювань

TikTok і «м’ясні кумири»

▪ TikTok-відео з хештегом #carnivorediet зібрали понад 1 мільярд переглядів
▪ Інфлюенсери, як-от Liver King, просувають дієту з сирого м’яса
▪ Джо Роган зізнався, що під час спроби дієти страждав від «пекельної діареї»

Що каже наука?

Брак вітаміну C, клітковини та антиоксидантів робить карнівор-дієту потенційно небезпечною для серця, мозку та імунітету.

▪ Деякі вчені заперечують однозначну шкоду червоного м’яса, але визнають: перероблене м’ясо, як ковбаси й бургери — вкрай шкідливе
▪ NHS рекомендує обмежити споживання червоного м’яса до менше 70 г на день і віддавати перевагу пісним шматкам

Як убезпечити себе?

• Баланс. Не крайнощі, а різноманітне харчування
• Достатньо води, клітковини, зелені та фруктів
• Регулярна перевірка холестерину й тиску
• Фізична активність та відпочинок

«Не кількість біцепсів визначає твоє здоров’я — а чистота судин», — підсумовує лікар.