Час вашого ранкового прийому їжі може збільшити тривалість життя аж на 35 відсотків. Про це пише UA Vestnik, передають Патріоти України.
Вчені дослідили, що ранкова порція прийому їжі у певні часові рамки впливає на тривалість життя, за умови, якщо наприкінці дня споживатиметься менше їжі.
"Організму може бути корисно їсти багату їжу на сніданок і обід, а потім вечеряти раніше. Також з’ясувалося, що обмеження калорій у нічний час пом’якшує вікові зміни в експресії генів. Іншими словами, зміна часу прийому їжі може протидіяти запальним ефектам, які старіння робить на Експресію генів", - йдеться в повідомленні.
Зокрема, обмеження калорійності продовжує тривалість життя, але механізми, за допомогою яких це відбувається, залишаються погано вивченими.
"30-відсоткового обмеження калорій було достатньо, щоб збільшити тривалість життя на 10 відсотків, однак щоденний інтервал голодування та дотримання циркадного режиму харчування діяли разом, щоб збільшити тривалість життя на 35 відсотків", - додали в повідомленні.
Сезон заготовок на зиму у самому розпалі, і кожна господиня прагне зберегти свіжість овочів, фруктів та ягід. Проте успіх консервування залежить не лише від відбірних продуктів та дотримання рецептури, а й від правильно підібраного посуду. Використання...
Конфлікти та непорозуміння є невіддільною частиною нашого життя. Хтось у суперечці миттєво займає оборонну позицію та йде в атакуючий словесний бій, а хтось намагається спокійно проаналізувати ситуацію та знайти компроміс. Простий оптичний психотест за...
