Вчені з Австралії провели експеримент, який доказав, що споживання зранку їжі з високим вмістом білка допомагає не зашкодити фігурі. У дослідженні взяли участь понад 9 тисяч людей, передають Патріоти України.
З 2011 до 2012 року австралійські вчені вивчали раціони 9 тис респондентів, середній вік яких становив 46 років. За спостереженнями, зазвичай учасники вживали протягом дня:
За результатами експерименту вдалося з'ясувати, що ті, хто під час сніданку не отримував достатньої кількості білка, мали підвищений апетит протягом дня. Респонденти, які починали з високобілкового сніданку, споживали менше їжі і довше почувалися ситими.
Перша група не тільки споживала більше, а й віддавала перевагу шкідливішим продуктам, у складі яких було багато насичених жирів, цукру та солі. Овочі та фрукти, м'ясо, зернові та бобові в їх раціоні було менше. Загалом якість їхньої дієти була нижчою, а самопочуття, незважаючи на збільшену кількість вживаних калорій, гірше.
На основі дослідження вчені висунули гіпотезу: переїдання пов'язане зі спробою організму досягти необхідного рівня білка. У випадках, коли людина віддає перевагу їжі з невеликим вмістом протеїну, доводиться споживати більше продуктів загалом.
Вчені наголосили, що білок – необхідний будівельний елемент для наших клітин та тканин і порекомендували вживати його частіше.
Фахівці з чаю пояснюють: сама дата на упакованні ще не означає, що продукт зіпсувався. За правильного зберігання чай може залишатися придатним до вживання і після її закінчення. Водночас із часом він втрачає аромат і смак, а через вологу та неналежні у...
Купуючи стаканчик кави з собою або упаковку з продуктом, чимало людей уважно вдивляються в кожне маленьке побажання, написане від руки на стікері, або вивчають незвичний шрифт на логотипі бренду, передають Патріоти України. Психологи зазначають, що так...
