Все дуже просто! Вчені назвали точний індикатор старіння організму

Учені з клініки Майо виявили, що здатність людини зберігати рівновагу є точнішим індикатором старіння, ніж сила м’язів або хода. Результати дослідження, опубліковані в журналі PLOS ONE, свідчать про те, що саме рівновага найшвидше погіршується з віком, передають Патріоти України.

У дослідженні взяли участь 40 здорових людей старше 50 років. Учасники проходили різні тести, що оцінювали силу м’язів, рівновагу і ходу. Виявилося, що здатність стояти на одній нозі, особливо на недомінантній, знижувалася у всіх учасників із віком. При цьому сила м’язів і параметри ходи змінювалися менш значно.

Автори дослідження пояснюють це тим, що для підтримання рівноваги необхідно задіяти не лише м’язи, а й органи зору, вестибулярний апарат і нервову систему. З часом ці системи стають менш ефективними, що призводить до погіршення рівноваги.

Втрата рівноваги значно підвищує ризик падінь, особливо у літніх людей. Падіння можуть призвести до серйозних травм, переломів і навіть інвалідності. Тому збереження рівноваги є одним із ключових чинників для підтримання якості життя в літньому віці.

На щастя, рівновагу можна тренувати. Вчені рекомендують включати у своє повсякденне життя вправи, спрямовані на поліпшення балансу. Наприклад, можна стояти на одній нозі, виконувати вправи на балансборді або займатися йогою.

Оберіть карту - і дізнайтеся, як ви кохаєте насправді

четвер, 28 серпень 2025, 23:10

Іноді важко зрозуміти, як ваші почуття сприймають інші. Цей тест допоможе з’ясувати, який стиль любові притаманний саме вам. Просто оберіть одну з п’яти карт, яка найкраще вас описує, - і прочитайте результат. Не обмірковуйте занадто довго - довіртеся ...

Варто знати! ТОП-9 продуктів, які найбільше шкодять вашим м’язам

четвер, 28 серпень 2025, 19:09

М’язи ростуть не лише завдяки вправам, а й завдяки правильному харчуванню. Те, що ми кладемо на тарілку, може або допомогти досягти результатів, або звести нанівець усі зусилля в тренажерному залі, передають Патріоти України. Деякі продукти запускають ...