Домашні справи - не найприємніший час проведення. Однак саме вони забезпечують тілу необхідну фізичну активність. Понад те, з допомогою можна запобігти розвитку відразу кількох видів ракових захворювань, передають Патріоти України.
Таким висновком поділилися вчені з університету Сіднея. Вони відслідковували фізичну активність 22 тис. осіб протягом 7 років. Всі ці люди не відвідували спортзалу та не займалися домашнім фітнесом. Кожен учасник повинен був щодня носити спеціальний пристрій, який зчитує показники їхньої фізичної активності.
За 7 років спостережень фахівці виявили онкологічні захворювання у 2,3 тис. осіб. Середній вік хворих склав 62 роки. Водночас фахівці з’ясували, що лише 3,5 хвилини інтенсивного фізичного навантаження щодня скорочують ризик розвитку раку на 18%. Такий вид тренувань називається VILPA.
Один з авторів дослідження, професор Еммануель Стаматакіс пояснив, що VILPA в деякому сенсі аналогічна до застосування принципів інтенсивних інтервальних тренувань у повсякденному житті.
Якщо збільшити час прибирання вдома, взявши до рук пилосос чи швабру, запобігти розвитку онкозахворювань можна на 32%, стверджують вчені. До списку домашніх справ, які можуть замінити тренування у спортзалі, також входить миття підлог та вікон, прибирання у ванній кімнаті або роботи в саду.
Наша пам'ять працює не як відеокамера, а як постійно оновлювана реконструкція подій. Під впливом нових емоцій та думок мозок легко спотворює факти минулого, передають Патріоти України. Розуміння гнучкості пам'яті допомагає легше ставитися до суперечок ...
Оптичні ілюзії слугують чудовим інструментом для швидкого аналізу особистості, адже кожен бачить світ через призму власного досвіду. Розуміння своїх сильних сторін підвищує самооцінку та допомагає обрати правильний шлях для розвитку й досягнення успіху...
