Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Якщо ви часто перебуваєте на сонці, вас може хвилювати ризик розвитку меланоми - небезпечного раку шкіри. Але нове дослідження показує, що існує спосіб знизити цей ризик, який виходить за межі сонцезахисного крему, передають Патріоти України.
У дослідженні, опублікованому в журналі Melanoma Research, взяли участь 498 дорослих віком від 21 до 79 років. Учасників розділили на три групи залежно від того, як часто вони приймали вітамін D: регулярно, зрідка або ніколи.
Результати вражають: ті, хто регулярно отримував додатковий вітамін D, мали нижчий ризик розвитку меланоми та інших типів раку шкіри. Навіть учасники з ослабленим імунітетом показали позитивний ефект.
Вчені ще не до кінця розуміють, чому це відбувається, і деякі дослідження суперечливі. Проте факт залишається: підтримка здорового рівня вітаміну D може бути важливою частиною профілактики.
Вітамін D підтримує здоров’я кісток, щитовидної залози, імунну систему та навіть настрій. Його дефіцит призводить до слабких кісток, втоми, поганого настрою та зниженого імунітету. Близько 29% дорослих у США мають дефіцит вітаміну D, а ще 41% — недостатній рівень.
Причина дефіциту — недостатнє сонячне світло, використання сонцезахисного крему та обмежене споживання продуктів, багатих на цей вітамін.
Це допомагає не лише потенційно знизити ризик меланоми, а й підтримує імунітет, настрій та міцність кісток.
Гіпертонія, або тихий вбивця, часто розвивається без симптомів, підвищуючи ризик серцево-судинних захворювань та інсульту. Окрім медикаментів, деякі природні напої можуть допомогти контролювати тиск, передають Патріоти України. Поради:
Ви думали, що темний жовток означає корисніше яйце? Насправді колір жовтка майже не впливає на харчову цінність. Дослідження показують, що як блідо-жовті, так і насичено-помаранчеві яйця містять однакову кількість білків, жирів та мікронутрієнтів, пере...
