Все більше даних свідчить про те, що тривале сидіння є небезпечним для вашого здоров’я, навіть якщо ви регулярно займаєтеся спортом. Вчені знайшли спосіб знизити шкоду від цього, передають Патріоти України
Дослідження фізіологів Колумбійського університету показує, що лише п’ять хвилин ходьби кожні півгодини у періоди тривалого сидіння можуть компенсувати деякі з найшкідливіших наслідків. Якщо так чинити, можуть значно знизитися рівень цукру в крові, так і кров’яний тиск. Крім того, цей режим ходьби вплинув на те, як учасники реагували на рясні прийоми їжі, знизивши сплески цукру в крові на 58%.
Дослідники також періодично вимірювали в учасників рівні настрою, втоми та когнітивних здібностей під час тестування. Усі режими ходьби, за винятком ходьби протягом однієї хвилини щогодини, призводили до значного зниження втоми та покращення настрою. Жоден із режимів ходьби не вплинув на когнітивні функції.
Корисна риба не обов’язково має бути дорогою. Замість лосося чи форелі можна звернути увагу на сайру — доступний продукт, який містить важливі поживні речовини та може стати частиною збалансованого раціону, передають Патріоти України. За даними видання...
Наші месенджери стали цифровим продовженням нашої пам'яті. Але те, як ми поводимося з історією повідомлень, розкриває наш спосіб побудови стосунків з іншими людьми, передають Патріоти України. Регулярне видалення чатів та фотографій свідчить про бажан...
