Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Британські експерти з правильного харчування назвали три найефективніші способи позбавлення від вісцерального жиру. Одним з них є управління стресом, оскільки він сприяє більш інтенсивному виробленню кортизолу. передають Патріоти України.
Нормою вважається рівень абдомінального жиру 1-12. Перевищення цього показника може обернутися різними проблемами зі здоров’ям на кшталт гіпертонії, діабету 2 типу та запальних процесів.
Експерти рекомендують скоротити споживання дієтичних та трансжирів. На них має припадати не більше 20% від загальної кількості калорій. Слід сфокусуватися на мононенасичених жирах. Їхніми джерелами є горіхи, авокадо, оливкова олія та насіння.
Третя рекомендація стосується аеробних вправ. На тиждень їм необхідно приділяти щонайменше 150 хвилин. Це може бути їзда на велосипеді, біг або піші прогулянки.
Фенхелевий чай це один із корисних напоїв, який є підмогою для боротьби з низкою захворювань, передають Патріоти України. У цьому чаї безліч вітамінів, антиоксидантів, мінералів. Регулярне споживання даного напою стимулює діяльність нирок та печінки, а...
Зберегти життя від 10 до 80 тисяч людей можна за допомогою дуже простого рішення, повідомили вчені Університету Гріффіта в Австралії та Оксфордського університету у Великій Британії, передають Патріоти України. Як йдеться в їхньому спільному дослідженн...
