Досягнення величного віку 100 років може здатися досить складним завданням. Але, за словами одного експерта, це може стати більш імовірним із певними змінами способу життя, передають Патріоти України.
64-річний Ден Бюттнер багато років вивчав громади у блакитних зонах, де люди значно частіше досягають 100 років. Один із висновків, якого він дійшов, стосувався вживання правильних сніданків. Про це він розповів у своїй публікації у TikTok (@danbuettner).
За його словами, снідати треба не яйцями з беконом і навіть не вівсянкою, найкращою альтернативою може стати суп. І не будь-який, а саме мінестроне.
Це густий італійський суп, який зазвичай включає квасолю, зелену квасолю, помідори, цибулю та кілька інших овочів. Зокрема, квасоля багата не тільки білком, але й містить вражаючий вміст клітковини, яка потенційно може допомогти схуднути та регулювати рівень цукру в крові.
За його словами, якщо доповнити свій снідаток чорною кавою, ви отримаєте всі шанси прожити довге і щасливе життя. Бюттнер також відзначив, що під час своїх досліджень він помітив, що дуже потужний позитивний вплив на можливість довгого життя справляє також доброзичливе спілкування з рідними. Це запорука щасливого існування.
6 вересня за новим церковним календарем (19 вересня за старим) - Спогад чуда Архістратига Михаїла в Хонех і день пам'яті ікони Божої матері Києво-Братської. За старим календарним стилем - що можна і не можна робити в день пам'яті священномученика Євтих...
Іноді одна й та сама картинка може сприйматися зовсім по-різному. Автори популярних психологічних тестів стверджують, що перша деталь, яка привернула вашу увагу на цій оптичній ілюзії, може дещо розповісти про ваше ставлення до кохання, довіри та роман...
