Досягнення величного віку 100 років може здатися досить складним завданням. Але, за словами одного експерта, це може стати більш імовірним із певними змінами способу життя, передають Патріоти України.
64-річний Ден Бюттнер багато років вивчав громади у блакитних зонах, де люди значно частіше досягають 100 років. Один із висновків, якого він дійшов, стосувався вживання правильних сніданків. Про це він розповів у своїй публікації у TikTok (@danbuettner).
За його словами, снідати треба не яйцями з беконом і навіть не вівсянкою, найкращою альтернативою може стати суп. І не будь-який, а саме мінестроне.
Це густий італійський суп, який зазвичай включає квасолю, зелену квасолю, помідори, цибулю та кілька інших овочів. Зокрема, квасоля багата не тільки білком, але й містить вражаючий вміст клітковини, яка потенційно може допомогти схуднути та регулювати рівень цукру в крові.
За його словами, якщо доповнити свій снідаток чорною кавою, ви отримаєте всі шанси прожити довге і щасливе життя. Бюттнер також відзначив, що під час своїх досліджень він помітив, що дуже потужний позитивний вплив на можливість довгого життя справляє також доброзичливе спілкування з рідними. Це запорука щасливого існування.
У психології часто обговорюють різницю між нарцисами та соціопатами. Хоча вони здаються схожими, мотиви у них різні: соціопат прагне повного контролю над вашим життям, тоді як нарцис потребує постійного захоплення й уваги. В обох випадках токсичність п...
Рушники —- один із найінтенсивніше використовуваних предметів у домі. Вони стикаються зі шкірою, залишками гелів, мила й косметики, тому швидко втрачають м’якість. Часто після кількох прань вони стають жорсткими й неприємними. Але є спосіб повернути їм...