Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Досягнення величного віку 100 років може здатися досить складним завданням. Але, за словами одного експерта, це може стати більш імовірним із певними змінами способу життя, передають Патріоти України.
64-річний Ден Бюттнер багато років вивчав громади у блакитних зонах, де люди значно частіше досягають 100 років. Один із висновків, якого він дійшов, стосувався вживання правильних сніданків. Про це він розповів у своїй публікації у TikTok (@danbuettner).
За його словами, снідати треба не яйцями з беконом і навіть не вівсянкою, найкращою альтернативою може стати суп. І не будь-який, а саме мінестроне.
Це густий італійський суп, який зазвичай включає квасолю, зелену квасолю, помідори, цибулю та кілька інших овочів. Зокрема, квасоля багата не тільки білком, але й містить вражаючий вміст клітковини, яка потенційно може допомогти схуднути та регулювати рівень цукру в крові.
За його словами, якщо доповнити свій снідаток чорною кавою, ви отримаєте всі шанси прожити довге і щасливе життя. Бюттнер також відзначив, що під час своїх досліджень він помітив, що дуже потужний позитивний вплив на можливість довгого життя справляє також доброзичливе спілкування з рідними. Це запорука щасливого існування.
Розсаду не варто поливати за жорстким графіком, адже головне правило тут просте: орієнтуватися на вологість ґрунту. Молоді рослини дуже чутливі як до пересихання, так і до надлишку води, тому ґрунт потрібно перевіряти щодня, передають Патріоти України....
Сир давно вважається одним із найулюбленіших продуктів у світі, але навколо його впливу на здоров’я серця точиться чимало суперечок. Одні експерти називають його корисним джерелом кальцію та білка, інші – застерігають через високий вміст солі та жирів ...
