Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Досягнення величного віку 100 років може здатися досить складним завданням. Але, за словами одного експерта, це може стати більш імовірним із певними змінами способу життя, передають Патріоти України.
64-річний Ден Бюттнер багато років вивчав громади у блакитних зонах, де люди значно частіше досягають 100 років. Один із висновків, якого він дійшов, стосувався вживання правильних сніданків. Про це він розповів у своїй публікації у TikTok (@danbuettner).
За його словами, снідати треба не яйцями з беконом і навіть не вівсянкою, найкращою альтернативою може стати суп. І не будь-який, а саме мінестроне.
Це густий італійський суп, який зазвичай включає квасолю, зелену квасолю, помідори, цибулю та кілька інших овочів. Зокрема, квасоля багата не тільки білком, але й містить вражаючий вміст клітковини, яка потенційно може допомогти схуднути та регулювати рівень цукру в крові.
За його словами, якщо доповнити свій снідаток чорною кавою, ви отримаєте всі шанси прожити довге і щасливе життя. Бюттнер також відзначив, що під час своїх досліджень він помітив, що дуже потужний позитивний вплив на можливість довгого життя справляє також доброзичливе спілкування з рідними. Це запорука щасливого існування.
Вчені з’ясували, що ацетамінофен, також відомий як парацетамол, збільшує схильність до ризику. А це один із найпопулярніших анальгетиків у світі, передають Патріоти України. “Схоже, що ацетамінофен змушує людей відчувати менше негативних емоцій, коли в...
Добавки омега-3 часто приймають для підтримки серця, судин і мозку, особливо в літньому віці. Але нове дослідження показало несподіваний зв'язок: у літніх людей, які приймали омега-3, когнітивні функції знижувалися швидше, ніж у схожих учасників, які т...
