Досягнення величного віку 100 років може здатися досить складним завданням. Але, за словами одного експерта, це може стати більш імовірним із певними змінами способу життя, передають Патріоти України.
64-річний Ден Бюттнер багато років вивчав громади у блакитних зонах, де люди значно частіше досягають 100 років. Один із висновків, якого він дійшов, стосувався вживання правильних сніданків. Про це він розповів у своїй публікації у TikTok (@danbuettner).
За його словами, снідати треба не яйцями з беконом і навіть не вівсянкою, найкращою альтернативою може стати суп. І не будь-який, а саме мінестроне.
Це густий італійський суп, який зазвичай включає квасолю, зелену квасолю, помідори, цибулю та кілька інших овочів. Зокрема, квасоля багата не тільки білком, але й містить вражаючий вміст клітковини, яка потенційно може допомогти схуднути та регулювати рівень цукру в крові.
За його словами, якщо доповнити свій снідаток чорною кавою, ви отримаєте всі шанси прожити довге і щасливе життя. Бюттнер також відзначив, що під час своїх досліджень він помітив, що дуже потужний позитивний вплив на можливість довгого життя справляє також доброзичливе спілкування з рідними. Це запорука щасливого існування.
Ваші антресолі, шафи або балкони забиті порожніми коробками від смартфонів, кухонних комбайнів, кросівок та нових телевізорів? Спроба викинути їх часто супроводжується внутрішнім спротивом і раціоналізаціями на кшталт «а раптом доведеться віддавати в р...
Ви вже вийшли з під'їзду чи навіть зайшли в ліфт, але всередині з'являється пекучий сумнів: «А чи точно я зачинив двері? Чи вимкнув праску?». Ви повертаєтеся назад, кілька разів смикаєте дверну ручку, натискаєте на замки, але, знову відійшовши на кільк...
