Досягнення величного віку 100 років може здатися досить складним завданням. Але, за словами одного експерта, це може стати більш імовірним із певними змінами способу життя, передають Патріоти України.
64-річний Ден Бюттнер багато років вивчав громади у блакитних зонах, де люди значно частіше досягають 100 років. Один із висновків, якого він дійшов, стосувався вживання правильних сніданків. Про це він розповів у своїй публікації у TikTok (@danbuettner).
За його словами, снідати треба не яйцями з беконом і навіть не вівсянкою, найкращою альтернативою може стати суп. І не будь-який, а саме мінестроне.
Це густий італійський суп, який зазвичай включає квасолю, зелену квасолю, помідори, цибулю та кілька інших овочів. Зокрема, квасоля багата не тільки білком, але й містить вражаючий вміст клітковини, яка потенційно може допомогти схуднути та регулювати рівень цукру в крові.
За його словами, якщо доповнити свій снідаток чорною кавою, ви отримаєте всі шанси прожити довге і щасливе життя. Бюттнер також відзначив, що під час своїх досліджень він помітив, що дуже потужний позитивний вплив на можливість довгого життя справляє також доброзичливе спілкування з рідними. Це запорука щасливого існування.
На сливах часто з'являється характерний білий наліт, особливо помітний на темній шкірці плоду. Дехто вважає це цілком нормальним явищем, тоді як інші цікавляться, чи такі фрукти все ще їстівні, передають Патріоти України. Цей світлий наліт має певне по...
Під час вибору валізи для подорожі варто враховувати не лише її розмір, вагу та зручність, а й колір. Фахівці радять звернути увагу на те, наскільки легко багаж можна відрізнити від десятків інших сумок після прильоту, передають Патріоти України. Про ц...
